Hà Nội Cách giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh

MB+ - 1.Vẫn đảm bảo vận động thường xuyên, hợp lý theo từng độ tuổi. Nếu trời lạnh làm bạn lười vận động hơn, thể chất của bạn càng kém.

2.Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là ở các khớp bị đau, tránh bị dính mưa , có thể chườm ấm các khớp khi trời lạnh.

3.Duy trì chế độ dinh dưỡng đảm bảo đủ chất và nên hỏi chuyên gia về việc bổ sung vitamin D. Vitamin D có thể đóng một vai trò trong cách nhạy cảm của bạn với đau khớp. Thiếu vitamin D cũng làm tăng nguy cơ loãng xương. Bạn ít có khả năng nhận đủ vitamin D từ nguồn tự nhiên, ánh sáng mặt trời, vào mùa đông, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ về nhu cầu bổ sung hoặc thực phẩm bổ sung vitamin D

4.Uống đủ nước.

5.Đồng thời, bổ sung các dưỡng chất được chứng minh có lợi cho xương khớp, giúp giảm đau hiệu quả và bảo vệ, phòng tránh bệnh xương khớp tốt hơn.
------------------
Chia sẻ để cho mọi cùng biết nhé ạ!

​