Toàn quốc Giảm béo ngay cả khi đi học, lịch học “kín mít” cũng không sợ tăng cân

MB+ - Bạn luôn phàn nàn kêu ca rằng với lịch học dày đặc thế này, lấy đâu ra time thời gian tập thể dục để giảm cân và nâng cao sức khỏe? Đừng lo, đã có cách để có thể giảm cân ngay cả khi đi học nhé!



Lên kế hoạch hoạt động trong ngày thật khía cạnh

Với teen THPT, nhất là những bạn ôn thi chuyển cấp, thi Đại học thì time thời gian rảnh rỗi gần như là điều không thể. Bởi vậy, hãy mua ngay cho mình một cuốn day-runner thật xinh và lên kế hoạch trong ngày cho mình. Tgian rỗi giữa mỗi ca học từ đó sẽ được tận dụng tối đa cho việc tập một bài thể dục đơn giản hoặc chuẩn bị cho mình một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.

Tự tiến hành đồ ăn trưa

nếu bạn phải học bán trú hoặc ngại về vì chiều còn đi học thêm, hãy lên kế hoạch từ hôm trước để tự chuẩn bị đồ ăn trưa cho mình. Vừa cam kết vệ sinh, vừa không lo nạp quá rộng rãi các thực phẩm “rác” đa dạng mỡ và thừa calo, dẫn đến tăng cân không kiểm soát.



Một hộp đồ ăn tự chế gồm thật rộng rãi hoa quả, bánh mỳ không đường và chút bánh giòn để tráng miệng hoặc ăn các lúc giải lao. Quá phù hợp cho các bạn đang muốn giảm béo và cắt giảm lượng calo và carb ra khỏi khẩu phần ăn nhé!

nếu bạn không có thời gian chuẩn bị hoặc ngại mang đồ lích kích thì chỉ cần đem đi chút hoa quả (táo, dâu tây, chuối…) để bổ sung lượng vitamin cần thiết trong ngày.

tiếng thể dục, hãy tập thể dục!

Đừng nghĩ h thể dục chỉ thích uốn éo mấy động tác cơ bản (mà chủ yếu bạn toàn tập kiểu cho xong), rồi đứng buôn dưa lê với lũ bạn. Thay do để cơ mồm hoạt động không ngừng, hãy làm điều đó với những cơ khác toàn thân đi! Xem đó là 45 phút quý giá để bạn rèn luyện sức khỏe và nâng cao sự dẻo dai cho bản thân. Rồi chẳng bao lâu bạn sẽ phải ngạc nhiên do điểm số môn thể dục của mình cho mà xem!