Hà Nội Gợi ý cho các ông chồng cách chăm vợ khi mới mang thai

MB+ - Vợ mới mang thai là 1 niềm vui vỡ òa sau bao ngày mong ngóng. Mặc dù vậy, một hành trình mới mở ra cũng không kém phần thử thách, làm cách nào để chăm sóc vợ tốt nhất bên trong thời kỳ thai nghén luôn là những câu hỏi thường trực ở những ông bố trẻ. Bài viết dưới đây xét nghiệm sàng lọc trước sinh gentis tổng hợp các kinh nghiệm thường gặp để bố tham khảo & có thể chăm sóc phụ nữ có thai được tốt nhất.
Gợi ý cho các ông chồng cách chăm vợ khi mới mang thai

một. Sự biến đổi về sinh lý của phụ nữ có thai

trong tháng đầu mang thai, phụ nữ mang thai thường không có cảm giác gì đặc biệt, thậm chí vẫn chưa biết được mình đã có thai. Độ to nhỏ của tử cung vẫn chưa có gì khác biệt so với lúc chưa mang thai. Bên trong giai đoạn này, buồng trứng bắt đầu tiết ra hóc môn hoàng thể. Hóc môn này sẽ kích thích tuyến vú phát triển. Bà bầu sẽ cảm thấy bầu vú hơi căng cứng, đầu vú trở nên sẫm màu & nhạy cảm hơn, chỉ cần chạm nhẹ vào là cảm thấy đau.
Sang tháng thứ 2 kinh nguyệt bị ngưng lại. Phần lớn các chị em bắt đầu có phản ứng có thai như buồn nôn, ói mửa, chán ăn,… Đây là biểu hiện ốm nghén, nhưng vẫn có 1 số chị em lại không hề có bất cứ phản ứng nào. Do tác dụng của hóc môn & tử cung to ra làm ép bàng quang, nên số lần đi tiểu tiện của thai phụ bắt đầu tăng lên. Không nên nhịn tiểu, như thế sẽ dễ bị nhiễm khuẩn. Thần kinh của mẹ bầu cũng trở nên nhạy cảm, thường cảm thấy nhức nhối, không thoải mái, & tinh thần trở lên bất an, lo âu, buồn bực, nóng nảy,…
Từ tháng thứ ba tử cung đã to bằng nắm tay. Bầu vú có cảm giác căng, đầu vú và quần vú càng sẫm màu hơn. Màu của âm hộ cũng sẫm hơn, chất phân tiết từ âm đạo càng nhiều và đặc hơn. Phản ứng mang thai vào tháng này càng dữ dội, triệu chứng nôn ói của thai phụ đạt đến cao trào. Do sự thay đổi của hocmone, nên tâm trạng của thai phụ càng bất an, lo âu, buồn bực, đôi lúc còn có hành vi quá khích. Các thay đổi về ngoại hình do mang thai là da sẽ mất đi vẻ tươi sáng mà trở nên sẫm màu, xung quanh mắt & má xuất hiện những đốm nâu, các nốt tàn nhang vốn có sẽ trở nên sẫm hơn.

2. Cách chăm sóc với mới mang thai trong ba tháng đầu

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai trong ba tháng đầu mang bầu cần đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm: chất đạm, chất béo, sắt, canxi, vitamin, khoáng chất,… Đặc biệt việc bổ sung axit folic trong giai đoạn này là việc làm cực kỳ quan trọng. Bởi thiếu axit folic là nguyên nhân gây khiếm khuyết ống thần kinh mà dấu hiệu là nứt đốt sống, thoát vị não… & làm tăng nguy cơ dị tật ở tim, chi, đường tiểu, sứt môi, hở hàm ếch của trẻ. Nhu cầu về axit folic của bà bầu bên trong giai đoạn này là 400mcg axit folic mỗi ngày.
Do tác động của hiện tượng “ốm nghén” nên để đảm bảo sức khỏe trong thời gian này, bố nên chia nhỏ bữa ăn cho bà bầu từ 5 đến 6 bữa 1 ngày để tránh hiện tượng nôn, buồn nôn… Có thể ăn những thực phẩm như cam, táo, bánh quy, gừng… để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mặt khác, kìm nén những sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho nhỏ hoặc cho chính người mẹ.
bên trong giai đoạn đầu này, bố nên hết sức lưu ý các thức ăn cần tránh khi mang thai như bia rượu, đồ uống có ga, cồn & 1 số rau quả có thể dọa sảy thai như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, rau sam, mướp đắng…

Thức ăn giàu axit folic
Chế độ sinh hoạt

Sẽ có rất nhiều khó chịu và áp lực đặt lên những mẹ bên trong thời gian này, do đó bố hãy sắp xếp thời gian để phụ nữ có thai được nghỉ ngơi và thư giãn nhiều hơn.
Nếu mẹ phải đi làm việc xa hoặc môi trường làm việc không tốt, bố nên là anh tài xế dễ thương hộ tống mẹ đi làm hoặc tìm một việc khác phù hợp với mẹ, tránh tác động đến sức khỏe của cả hai mẹ con.
Có thể cùng đi bộ hoặc tập những động tác yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể mẹ bầu dồi dào khí oxy, làm dịu hệ thần kinh, đồng thời cũng giúp tăng cường oxy cho bào thai.
Nếu cảm thấy phụ nữ mang thai tính tình bị thay đổi thất thường, chán ăn, hay lo lắng, sợ hãi, thường cảm thấy tủi thân, khó chịu, căng thẳng… bố hãy trao đổi, hỏi han thường xuyên để có sự thông cảm và sẻ chia, giúp mẹ giảm bớt áp lực tâm lý.
Đây cũng là lúc lên kế hoạch biến đổi cho một lối sống điều độ hơn, quan tâm đến gia đình hơn, biến đổi các thói quen không tốt như về trễ, lười làm việc,… các việc như khiêng nhấc & di chuyển vật nặng, lấy đồ ở trên cao, bố không nên để cho mẹ tự làm lấy. Những việc bếp núc, dọn dẹp nhà cửa mẹ cũng rất cần bố phụ giúp, vì giai đoạn mới mang thai cả mẹ và con đều rất nhạy cảm, có nguy cơ sảy thai cao.
Nên cố gắng dành thời gian đưa mẹ bầu đi chẩn đoán thai theo định kỳ đầy đủ.
Khi có thai do em bé bên trong bụng tạo nên sức ép lên dây thần kinh nên mẹ bầu sẽ thường xuyên đau nhức mỏi chân tay, đau lưng. Bố nên massage lưng mỗi ngày để giúp bà bầu thư giãn, giảm đau đớn, khó chịu bên trong thời kỳ mang thai rất hiệu quả nhất.

Massage chân giúp người mang thai thư giãn
Sau mỗi bữa ăn nên chuẩn bị 1 chậu nước ấm để ngâm chân & massage chân cho mẹ bầu, kể những câu chuyện vui hài hước, trò chuyện tâm sự về những việc vui bên trong ngày, hoặc cùng xem các bộ phim yêu thích.
các cơn ốm nghén thường khiến phụ nữ mang thai khổ sở. Bố hãy Tìm hiểu thêm về những thông tin chăm sóc khi mẹ bầu ốm nghén để hỗ trợ thêm cho mẹ nhé.
các bác sỹ khuyên trong 3 tháng đầu tiên & 3 tháng cuối thời kì mang thai bố mẹ nên hạn chế “giao ban” để tránh bị sẩy thai & sinh non. Mặc dù vậy nếu sức khỏe ổn định thì “chuyện ấy” vẫn có thể diễn ra bình thường.
Tóm lại, mang bầu & sinh con là 1 thiên chức lớn lao, là niềm hạnh phúc của mỗi người phụ nữ. Trong suốt thời gian có thai này, bố nên chú ý về chế độ dinh dưỡng của phụ nữ có thai cũng như sinh hoạt để đảm bảo đến ngày sinh được “mẹ tròn con vuông”.
Đọc thêm: bảng giá sàng lọc trước sinh nipt