Toàn quốc Những biện pháp dự phòng đối phó huyết áp thấp

MB+ - Để hạn chế những biến chứng tiêu cực do bệnh gây ra, người bị huyết áp thấp cần có các biện pháp dự phòng.

Những biện pháp dự phòng đối phó huyết áp thấp

Bệnh nhân bị huyết áp thấp cần thay đổi tư thế đúng cách. Khi ngủ máu tập trung vào các cơ quan như gan, phổi nách…dẫn đến tình trạng thiếu máu tạm thời. Do đó khi thức dậy người bệnh cần nằm thêm một lúc, vận động một vài tư thế đơn giản rồi mới ngồi dậy, từ từ xa khỏi giường.

Khi có các triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt thì nên nghỉ ngơi. Lúc nghỉ ngơi để đầu thấp hơn để làm tăng lượng máu lên não.

​

Người bị huyết áp cao hạn chế trèo cao, ra nắng hoặc để cơ thể bị lạnh đột ngột, đặc biệt lúc về đêm

Tích cực vận động cơ thể, luyện tập đều đặn, lựa chọn những môn luyện tập phù hợp với sức khỏe, độ tuổi để duy trì lưu thông máu trong cơ thể, giảm chứng huyết áp thấp.

Cần phải ăn đủ chất, ăn đủ bữa, không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Nên ăn các thực phẩm tốt cho tim mạch, các loại hoa quả ép sẽ giúp lưu thông máu huyết. Ăn thành nhiều bữa nhỏ, thay vì ăn ba bữa chính, bạn có thể chia thành nhiều bữa nhỏ. Trong chế độ ăn thường ngày bổ sung các loại thực phẩm như protein, vitamin C, B

Uống đủ lượng nước mỗi ngày, vì nếu bạn để cơ thể bị thiếu nước sẽ xảy ra tình trạng khử nước. Điều này càng quan trọng hơn sau khi bạn lao động, tập luyện, làm việc dưới trời nắng.

Trường hợp bị huyết áp thấp do thiếu máu, nên tăng cường thức ăn chứa nhiều sắt như gan động vật, thịt nạc, nấm hương khô, rau đay, rau rền, táo…

>>> Giá máy đo huyết áp

​

Nên tránh xa các loại đồ uống có cồn, để hạn chế tình trạng mất nước trong cơ thể.

Với những trường hợp bị huyết áp thấp, đói, sợ hãi… hãy uống nước trà đường hoặc ăn kẹo ngọt rồi thả lỏng cơ thể, nằm yên tĩnh để lấy lại thăng bằng.

Nguồn: http://sieuthiyte.com.vn/blog/bien-phap-du-phong-cho-nguoi-bi-huyet-ap-thap