1. Chào Khách! Khi bạn tham gia diễn đàn thương mại điện tử Mua Bán Plus (MB+) xin vui lòng đọc kỹ những điều khoản trong bản nội quy và quy định.... ( Xem chi tiết)
  2. Việc mua một sản phẩm trên mạng, đặc biệt là sản phẩm đã qua sử dụng đôi khi có thể có những rủi ro lớn. Một số lưu ý nhỏ sau đây bạn nên xem qua để đảm bảo an toàn hơn khi mua hàng trực tuyến. ( Xem chi tiết)

Hà Nội Những lợi ích của uống dầu cá khi mang thai

Thảo luận trong 'Tư vấn sức khỏe' bắt đầu bởi muoigentis, 20/1/21.

  1. MB+ - Có không ít phụ nữ mang thai uống dầu cá với niềm tin rằng omega-3, axit béo có bên trong dầu cá, có lợi cho cả mẹ bầu lẫn sự hình thành, phát triển toàn diện của thai nhi. Vậy thực hư của việc này là như thế nào?
    một số nghiên cứu chỉ ra rằng axit béo omega-3 đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển thần kinh của em bé, đặc biệt là sự phát triển của não và mắt. Do đó, những nhà khoa học khuyến cáo phụ nữ có thai nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu omega-3 bên trong chế độ ăn uống để nhỏ yêu nhận được các lợi ích tuyệt vời này.
    Vậy mẹ bầu uống dầu cá có an toàn toàn không & các lưu ý khi bổ sung omega-3 cho bà bà bầu là gì? Mời bạn cùng nipt gentis tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
    những lợi ích của uống dầu cá khi mang bầu

    bà bầu có nên uống dầu cá omega-3?

    Theo các chuyên gia, việc uống dầu cá khi có thai có an toàn hay không sẽ phụ thuộc vào loại dầu mà bạn bổ sung vào cơ thể, cụ thể như sau:
    • Dầu cá được lấy từ phần thịt của cá được xem là an toàn
    • Dầu lấy từ gan cá (chẳng hạn như dầu gan cá tuyết) không an toàn cho phụ nữ có thai vì chúng chứa hàm lượng retinol (vitamin A) cao, làm cho thai nhi có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh.
    Lợi ích của uống dầu cá khi mang bầu

    Dầu cá mang lại lợi ích nhờ vào hai loại axit béo omega-3: EPA (eicosapentaenoic acid) và DHA (docosahexaenoic acid). Đặc biệt DHA là thành mảng cấu trúc quan trọng của não & mắt, DHA đặc biệt quan trọng cho sự phát triển não và võng mạc thai nhi trong TCN III & đến 18 tháng sau sinh.
    • Cân bằng sản xuất tuyến tiền liệt: Omega-3 có trong dầu cá sẽ hỗ trợ quản lý việc sản xuất những tuyến tiền liệt điều hòa huyết áp, đông máu, phản ứng viêm và dị ứng, chức năng đường tiêu hóa & thận, sản xuất hormone và dẫn truyền thần kinh.
    • Ngăn ngừa rối loạn tâm trạng: EPA và DHA được biết đến là 2 axit béo có thể giúp mẹ bầu nâng cao tâm trạng tích cực và hạnh phúc bên trong thai kì cũng như sau sinh.
    • Sự phát triển của thai nhi: các nghiên cứu cho thấy phụ nữ mang thai uống dầu cá giúp sẽ giúp nhỏ con chào đời trong tương lai có sự phát triển tốt về mắt, não bộ, phối hợp vận động thần kinh, giảm nguy cơ tỷ lệ cân nặng lúc sinh thấp.
    • Giúp mang bầu & chuyển dạ an toàn: Omega-3 trong dầu cá cũng được biết là làm giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non và kiểm soát cân nặng của bà bầu, tránh những biến chứng nguy hiểm mà bạn có thể gặp phải.
    • Cải thiện hệ miễn dịch của thai nhi: Omega-3 có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, do đó, khả năng miễn dịch của trẻ sơ sinh được sinh ra từ bà bầu uống dầu cá có thể được tăng cường giúp chống lại các tình trạng như dị ứng, cảm lạnh thông thường, cúm và các bệnh qua trung gian miễn dịch khác.
    Tác dụng phụ không mong muốn

    Tuy mang đến những lợi ích tốt cho phụ nữ có thai nhưng dầu cá vẫn có thể gây nên ra một số tác dụng phụ mà bạn cần lưu ý cẩn trọng, chẳng hạn như:
    • Việc bổ sung quá nhiều dầu cá sẽ ảnh hưởng đến khả năng hình thành cục máu đông của bạn, vì omega-3 làm giảm độ dính của tiểu cầu.
    • Dầu cá nguồn gốc từ những loài cá nước ngọt thường có hàm lượng thủy ngân cao hơn, có thể gây hại cho thai nhi, tác động đến sự phát triển của não nhỏ & hệ thần kinh. Vì vậy, bà bầu cần tránh tiêu thụ dầu từ cá mập, cá ngói (còn gọi là cá vược vàng hoặc cá hồng vàng), cá kiếm & cá thu vua.
    • phụ nữ mang thai uống dầu cá chiết xuất từ gan cá chứa hàm lượng vitamin A cao có thể gây nên hại cho em nhỏ bên trong bụng.
    Liều dùng phụ nữ mang thai uống dầu cá phù hợp

    Liều lượng khuyến cáo hàng ngày của axit béo omega-3 nên rơi vào khoảng 650mg, bên trong đó có 300mg DHA. Vì vậy, bạn có thể có thể bổ sung khoảng ba gram dầu cá mỗi ngày.
    Giá trị dinh dưỡng của dầu cá

    những chất dinh dưỡng trong 100gm dầu cá có hàm lượng, giá trị như sau:
    Chất dinh dưỡngLượng
    Calo902kcal
    Chất béo100g
    Lipid
    Tổng số axit béo bão hòa21.290g
    Tổng số axit béo không bão hòa đơn56.564g
    Tổng số axit béo không bão hòa đa (Omega-3)15.604g
    Cholesterol766mg
    các loại dầu cá an toàn cho bà bầu

    Dầu cá có nguồn gốc từ cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá trích, cá ngừ & cá cơm đều được xem là an toàn cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, bạn nên mua sản phẩm từ những nhà sản xuất đáng tin cậy để loại trừ sự hiện diện của thủy ngân và các chất độc khác trong đó.
    Giải đáp những câu hỏi thường gặp

    phụ nữ mang thai uống dầu cá bên trong thời gian bao lâu là an toàn?

    Không có khuyến nghị cụ thể về việc uống dầu cá khi mang thai. Nếu bên trong chế độ ăn uống ủa bạn thường có sự góp mặt của các cá chứa dầu hoặc những loại hạt thì không nên phải bổ sung thêm dưỡng chất này bằng các viên uống. Mặc dù vậy, phụ nữ mang thai vẫn có thể uống dầu cá 2 lần mỗi tuần, để bổ sung được lượng axit béo omega-3 cần thiết.
    Dầu cá & omega-3 có giống nhau không?
    Không, dầu cá & omega-3 không giống nhau. Dầu cá là 1 nguồn cung axit béo omega-3 tuyệt vời, omega-3 cũng được tìm thấy bên trong hạt lanh, rau xanh đậm và hạt quả óc chó.
    Vì cơ thể không thể tổng hợp axit béo, chúng ta phải phụ thuộc vào thực phẩm giàu omega-3, bên trong đó cá là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời. Nếu được bác sỹ chấp nhận thì việc bà bầu uống dầu cá khi có thai là biện pháp giúp cả mẹ lẫn con trở nên khỏe mạnh.
    Đọc thêm: xét nghiệm double test là gì ?
    : mang thai

    Chia sẻ trang này

  2. Comments0 Đăng bình luận

Chia sẻ trang này