Toàn quốc Bật mí các thực phẩm giảm cân hiệu quả

MB+ - Giảm cân bằng những loại thực phẩm luôn an toàn và là sự lựa chọn của rất nhiều chị em hiện nay, vậy những loại thực phẩm nào có thể giảm cân hiệu quả và an toàn? Các bạn có thể tham khảo những thực phẩm dưới đây của chúng tôi liệt kê để có thể thực hiện nhé.


Khoai lang thực phẩm giảm cân phổ biến
Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên.

Quả Cam giảm cân hiệu quả
Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.

>>> Mỹ phẩm dưỡng da Dakami có tốt không?

Đậu phụ giảm cân tốt
Đậu phụ cũng được xem là một loại thuc pham giam can giàu đạm thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều bạn sẽ có cảm giác no lâu. Đậu phụ còn có thể giúp đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng của bạn. Dựa vào lợi ích này, bạn có thể ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Socola đen
Theo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn cũng nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?

Giảm cân với trứng
Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường.
Bạn có thể dễ dàng mua trứng ở bất kỳ nơi nào. Theo thông tin dinh dưỡng, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, lưu ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. Như vậy sẽ giúp hạn chế lượng chất béo đưa vào cơ thể.

Dưa chuột
Được biết đến là thực phẩm supper diet với lượng calo chỉ khoảng 30 calo/100g. Dưa chuột góp mặt ở nhiều món ăn ngon miệng từ salad đến các món chiên xào.
Là một trong những thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân. Dưa chuột là loại thực phẩm phổ thông ở nhiều nước, có giá trị dinh dưỡng cao, nhanh phát triển…
Để giảm cân bằng dưa chuột bạn có thể làm các món salad để ăn hàng ngày. Có thể ăn sống dưa chuột trước bữa ăn để ăn ít hơn trong bữa chính.
Có thể nói dưa chuột không chứa nhiều dinh dưỡng như các loại quả khác. Ưu điểm của nó chính là lượng chất xơ dồi dào, hương vị dễ ăn rất tốt trong việc giải độc cơ thể và làm đẹp da.
Dưa chuột có hàm lượng vitamin C lớn và có tác dụng lợi tiểu mạnh. Nên được đông y sử dụng để làm thuốc giúp giải độc cơ thể. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều dưa chuột sẽ dẫn đến ngộ độc vitamin C và mất nước quá nhiều.

Ngoài các thực phẩm kể trên các bạn có thể sử dụng một số loại sản phẩm giảm cân hiệu quả hiện nay có thể kể đến như : Keto guru, viên sủi keto slim, slim vita, black latte,...Đây đều là những sản phẩm giảm cân được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên được nhiều chuyên gia khuyên dùng và được sự tin tưởng của nhiều nghệ sĩ nổi tiếng. Sử dụng thực phẩm kết hợp với những sản phẩm này chắc chắn sẽ giúp các bạn giảm cân một cách nhanh chóng. Chỉ cần vài tuần thực hiện là các bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn, tự tin diện những bộ đồ thời trang phong cách quyến rũ như mong muốn.