1. Chào Khách! Khi bạn tham gia diễn đàn thương mại điện tử Mua Bán Plus (MB+) xin vui lòng đọc kỹ những điều khoản trong bản nội quy và quy định.... ( Xem chi tiết)
  2. Việc mua một sản phẩm trên mạng, đặc biệt là sản phẩm đã qua sử dụng đôi khi có thể có những rủi ro lớn. Một số lưu ý nhỏ sau đây bạn nên xem qua để đảm bảo an toàn hơn khi mua hàng trực tuyến. ( Xem chi tiết)

Hà Nội Bí quyết lấy lại dáng vẻ và sức khỏe cho phụ nữ sau sinh

Thảo luận trong 'Tư vấn sức khỏe' bắt đầu bởi tuan.boyhn, 20/4/17.

  1. MB+ - Khá phổ biến bà mẹ trẻ xoàng lúng túng lúc với con lần đầu ko biết phải giữ ấm cơ thể như thế nào, có phải kiêng khem hoặc nằm than như người xưa và làm cho sao để mau chóng lấy lại vóc dáng?

    [​IMG]

    Theo quan niệm xưa ở nước ta, mỗi lúc các bà bầu vào tháng cuối thai kỳ, lúc gần vượt cạn, đều chuẩn bị một bao than trong nhà. những cụ xưa cho rằng nằm than sau sinh giúp mẹ con chắc chắn, da dẻ săn chắc, bé giảm được nhức đầu sổ mũi về sau. Thực chất việc nằm than lại mang đến nhiều nguy cơ không tốt cho cả mẹ và bé.

    Ẳn đủ chất, giữ ấm người

    Sau khi sinh, người mẹ và bé sơ sinh buộc phải được giữ ấm thật phải chăng. Tuy nhiên, không phải sử dụng than để giữ ấm vì khí thải lúc đốt than sẽ dễ gây ngộ độc cho cả mẹ và bé, nhất là lúc ở trong buồng kín. Hơn nữa, tiêu dùng than sở hữu thể làm bé bị bỏng do ko thể điều chỉnh được nhiệt độ của than.

    Trong quá trình mang thai, người mẹ cần được ăn uống gần như, uống viên sắt mỗi ngày trong suốt thai kỳ đến sau sinh một tháng để phòng ngừa thiếu máu. lúc bị thiếu máu, cơ thể sẽ dễ bị giá buốt, người mẹ sẽ chậm phục hồi sức khỏe. bởi thế, người mẹ buộc phải tậu thực phẩm giàu chất sắt như thịt, cá, trứng… Người mẹ cũng phải nhận đủ canxi từ khi có thai bằng cách ăn uống thực phẩm giàu canxi như sữa và sản phẩm từ sữa, cá nhỏ ăn luôn xương, tôm tép ăn cả vỏ, rau xanh, sản phẩm từ đậu nành…

    Khi sinh, bất kỳ sản phụ nào cũng mất một lượng máu, trung bình 200-300 gam, đó là chưa kể các giả dụ sinh khó, sinh mổ hoặc băng huyết, lúc đó lượng máu mất còn đa dạng hơn nữa.

    Mất máu, đau trong từng cơn gò và sử dụng sức để rặn trong quá trình chuyển dạ khiến cơ thể người phụ nữ sẽ mất nhiệt, mệt mỏi và cảm thấy rét. Việc sưởi ấm cơ thể, ăn uống bồi dưỡng là nhu yếu cho quá trình tạo máu để thời gian nhanh phục hồi lượng máu mất do cuộc sinh gây ra, lưu thông máu dễ dàng và mang lại cảm giác khỏe khoắn cho sản phụ, nhất là vào mùa lạnh.
    Sau sinh, người mẹ ko phải kiêng khem. quan điểm ăn thật mặn để uống rộng rãi nước tạo sữa nuôi con là sai lầm. Sự hồi phục sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ sẽ tùy thuộc chế độ ăn của bà mẹ. cần chế biến thức ăn hơi lạt để với thể nhận đủ lượng chất đạm từ thịt, cá… ngoài ra, người mẹ cần ăn rau và trái cây, uống đủ nước. Uống thêm sữa để tăng cường dưỡng chất cho mẹ và tạo sữa nuôi con. khi nhận đủ dưỡng chất, nhất là không bị thiếu máu và thiếu canxi thì cơ thể người mẹ sẽ ấm áp, ít bị giá buốt.

    Mẹ cần cho bé nằm sát cạnh mẹ ngay sau sinh để truyền khá ấm cho con. giả dụ bé sinh non thì phải nằm da kề da mang mẹ. Phòng của hai mẹ con phải được giữ tinh khiết, thông thoáng nhưng không có gió lùa. Cả hai mẹ con bắt buộc tắm nắng sáng để cơ thể được ấm áp và nhận thêm vitamin D giúp xương vững chắc hơn.

    Tích cực cho con bú và vận động sớm

    Muốn thời gian nhanh lấy lại vóc dáng, người mẹ cần cho bé bú mẹ sớm sau sinh và bú liên tục suốt ngày đêm theo nhu cầu. Trong suốt quá trình với thai, cơ thể mẹ tích đa dạng mỡ để tạo sữa nuôi con, trường hợp bé ko được bú mẹ thì sẽ rất khó tiêu hết lượng mỡ dự trữ này.

    Mang y học tiên tiến, trừ các phụ nữ bị băng huyết hay sinh khó, thì sau khi sinh 3-4 giờ là mang thể vận động được. Vài ngày sau lúc cơ thể hết đau, người mẹ đã sở hữu thể khai mạc có các bài tập đi lại nhẹ nhàng như co duỗi tay, nằm ngửa co duỗi chân, thực hiện động tác đạp xe trong ko khí, hít thở (hít sâu, thở ra từ từ).

    Đi lại sớm còn giúp tử cung co hồi tốt và sản dịch thoát dễ dàng. ngoại trừ ra, sản phụ cũng mang thể tiêu dùng túi ấm chườm lên bụng để giữ ấm và làm săn chắc cơ bụng. Sau sinh khoảng ba tuần trở đi, sản phụ sở hữu thể tập thể dục. Đây là phương pháp thấp nhất để lấy lại vóc dáng sau lúc sinh. những hình thức thể dục yêu thích là đi bộ, lắc vòng, nhảy dây, bơi lội.

    Sử dụng thảo dược

    Để giúp hồi phục sức khỏe nhanh chóng, phụ nữ sau khi sinh nở có thể sử dụng các loại thảo dược tự nhiên để giúp bồi bổ cơ thể, lấy lại vóc dáng ngày xưa. Một loại nấm ở trong rừng có tên ngọc cẩu chính là loại thảo dược thần kỳ giúp lấy lại sức khỏe và sắc đẹp cho chị em phụ nữ. Nhiều ý kiến thắc mắc liệu nấm ngọc cẩu có tốt không cho phụ nữ mới sinh em bé, bởi người ta hay biết đến loại nấm này dành cho nam giới muốn bổ thận, mạnh gân cốt. Tuy nhiên, bổ thận, tráng dương chỉ là một trong rất nhiều công dụng thần kỳ của loại nấm quý hiếm này.

    Chia sẻ trang này

  2. Comments0 Đăng bình luận

Chia sẻ trang này