Hà Nội ngăn cản của việc phình đại gân cốt trước thi đấu

MB+ - phình to cơ là một kỹ thuật khởi động cần thiết trước thi đấu và luyện rèn, tuy vậy đôi khi nó cũng tạo nên phản lợi ích.

đa số một số hoạt động thường kéo phì đại gân cốt trước khi bước ra sân và đường đua vì đáng tin rằng, việc làm này sẽ giúp giảm chấn thương hay tăng trưởng chức năng thể hiện.



tuy nhiên, xem đến nay vẫn chưa chứa do chứng khoa học rõ rệt về công dụng phòng chấn thương của việc phì đại cơ trong quá trình thi đấu. Trái lại, trong một số hiện tượng, công nghệ này còn lấy đi và tuân ảnh hưởng tới khả năng biểu diễn của hoạt động viên, tiến sĩ Ian Shrier, cựu chủ tịch Hiệp hội Y tế thể thao Canada cho thấy. ngăn chặn của công nghệ phì đại gân cốt diến ra khi vận động viên k siêng năng tuân động tác này, dẫn đến giảm sút tạm thời sức mạnh hoặc lực của cơ bắp.

nhưng, việc làm đó ko lây nghĩa là phì đại cơ dứt khoát gây ra hại xem hoạt động viên. Shrier đã ví phình đại cơ như tập tạ, trong đó, một lần nâng tạ sẽ gây mỏi mệt hay suy yếu tức thì, nhưng nếu rèn luyện thường xuyên sẽ lại gia tăng sức mạnh. Nói phương hướng khác, các động tác giãn nở gân cốt có khả năng gây ra tổn hại nhẹ đối với cơ hay tuân kém cơ trong một thời gian ngắn, nhưng siêng năng giãn nở gân cốt lại hỗ trợ bắt đầu sức mạnh hoặc cơ lực. Bạn chứa biết mọc mụn nước trong miệng

Theo Shrier, thường xuyên ở đây mắc nghĩa là ngày nào cũng tuân thủ vài động tác và có thể 5 lần/tuần, chứ không phải bất thường trước một cuộc thi đấu. tuy nhiên, Shrier không biết phì đại cơ sau rèn luyện tốt và vào một thời điểm khác trong ngày thì hiệu quả hơn.
chủ yếu những nghiên cứu đều thất bại trong việc chứng minh phình to cơ trước thi đấu có thể giảm chấn thương. thế nhưng, Shrier cho rằng vẫn chưa tới lúc bỏ một số động tác giãn cơ ra triệt để bước khởi động, qua trong những trường hợp như ở hoạt động viên tae kwon do, phình to cơ hỗ trợ động tác đá nhiều tăng trưởng mức độ rộng