Toàn quốc 5 cách giúp huyết áp tăng đơn giản

MB+ - Làm gì để tăng huyết áp nhanh chóng và đơn giản

Huyết áp thấp với các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, hay xây xẩm đôi khi ngất xỉu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, nó được xem là căn bệnh khá phiền phức. Bởi không những làm chất lượng cuộc sống giảm đi mà còn gây nguy hiểm đến tính mạng nếu huyết áp tụt đột ngột mà không có biện pháp xử lý kịp thời.

Hiện nay về mặt điều trị, vẫn chưa có thuốc chữa dứt điểm chỉ có những loại thuốc ngăn chặn tình trạng huyết áp giảm mạnh. Tuy nhiên nếu chỉ dùng thuốc thì hiệu quả không cao, vì vậy luôn có những phương án điều trị tự nhiên, nghĩa là bạn sẽ sử dụng những thực phẩm tự nhiên kết hợp với thuốc uống để ngăn ngừa bệnh huyết áp thấp cũng như giúp huyết áp tăng trở lại nhanh và đơn giản hơn.

>>> máy đo huyết áp bắp tay

Uống nước nhiều hơn

​

Lượng nước tối thiểu một người bình thường cần mỗi ngày là khoảng 2 lít, bởi nước giúp tăng thể tích tuần hoàn máu nên huyết áp cũng tăng theo, điều này rất có lợi cho bệnh nhân huyết áp thấp. Khi tụt huyết áp cơ thể bị mất nước (có thể do tiêu chảy, nôn mửa quá nhiều, làm việc, chơi thể thao quá sức…) nên tốt nhất hãy chọn các loại nước bổ sung các chất điện giải (Natri, Kali…) như nước dừa, nước Oresol…

Bổ sung trái cây

​

Đa số các loại trái cây đều có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước và cải thiện các triệu chứng của bệnh huyết áp thấp, nhất là các loại trái cây nhiều vitamin C như cam, bưởi, kiwi…

Nâng cao đầu giường khi ngủ

​

Ngủ với đầu giường cao là một cách có thể làm tăng huyết áp, bởi vì điều này có thể kích thích thận sản sinh ra một loại hormon giúp tăng huyết áp.

Tập luyện yoga
Thiền, yoga thường xuyên là cách rất tốt giúp cơ thể thư giãn. Không chỉ vậy, nó còn giúp tăng khả năng tuần hoàn máu tới các cơ quan, đồng thời tăng cường khả năng tự điều chỉnh huyết áp của cơ thể từ đó giúp nâng huyết áp và làm giảm các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi do huyết áp thấp gây ra. Người bệnh cần lưu ý tránh tập quá sức, tránh các động tác cúi thấp đầu và tránh thay đổi tư thế đột ngột.

Đi tất y khoa

​

Tất y khoa có thể giúp tăng huyết áp hiệu quả và hạn chế đáng kể tình trạng tụt huyết áp tư thế là vì khi bó sát chân tất sẽ giúp cho máu phân bố đều hơn tới các cơ quan ở phía trên và tránh cho máu dồn nhiều ở phía dưới chân.

Nguồn: http://www.phunudep.vn/lam-gi-de-tang-huyet-ap-nhanh-chong-va-don-gian/