Hà Nội 5 thực phẩm giúp bạn cải lão hoàn đồng

MB+ - Lão hóa da là một quá trình bất biến của tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa da bằng các loại thực phẩm ăn mỗi ngày. Vậy những loại thực phẩm nào có thể chống và làm chậm các dấu hiệu lão hóa da?

>>Xem thêm: kem dưỡng da tuổi 20

Bạn có thể tham khảo 5 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa dưới đây. Nếu bạn kiên trì bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm đó, làn da sẽ khỏe đẹp mãi cùng thời gian.

Bí quyết chống lão hóa bằng cá hồi​

Cá

Cá, nhất là các loại cá nước lạnh, các béo như cá hồi là nguồn thực phẩm giàu axit béo omega -3, chất chống oxy hóa nên có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào gốc tự do. Bên cạnh đó, cá còn bổ sung chất dinh dưỡng giúp cơ thể tăng hệ miễn dịch và chống lại các bệnh về tim mạch.

Dầu ô liu

Dầu ô liu không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm cho da mềm mịn mà còn chứa lượng lớn axit oleic giúp chống lại các tác nhân gây oxy hóa. Sử dụng dầu ô liu mỗi ngày, bạn sẽ có làn da trắng mịn và tươi trẻ.

Bạn có thể trộn đều 3 giọt tinh dầu hoa hồng với 10ml dầu ô liu tạo thành dung dịch thoa lên mặt, thực hiện 3 lần/ 1 tuần.

>>Xem thêm: kem chống lão hóa da tuổi 25

Dùng mặt nạ dầu ô liu giúp da luôn mịn màng và trẻ trung​

Sữa chua

Sũa chua cung cấp lượng canxi và phốt pho cho răng chắc khỏe và sáng bóng. Còn a xit lactic và kẽm giúp làm giảm giảm nếp nhăn và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Bạn chỉ cần ăn sữa chua mỗi ngày hoặc dùng sữa chua massge, làn da sẽ luôn ẩm mịn, trắng sáng rạng ngời.

Cà rốt

Beta-carotene có trong cà rốt sẽ giúp cơ thể chống lại bệnh ung thử bao tử, ruột, phổi và ung thư vú. Bạn nên dùng cà rốt được nấu chín tốt hơn cà rốt tươi bởi nhiều chất chống oxy hóa sẽ được giữ lại trong cơ thể.

Cà rốt giúp đẩy lùi mọi dấu hiệu lão hóa hiệu quả
​

Sôcôla

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nhiều socola sẽ ngăn ngừa được bệnh tim mạch. Mỗi ngày, bạn ăn 1 thanh socola đen mỗi ngày sẽ làm giảm lượng cholesterol.

>>Xem thêm: kem dưỡng da tuổi 30