Hà Nội 6 Thực phẩm quen thuộc giúp tăng nội tiết tố nữ

MB+ - 1. Đậu nành và hầu hết sản phẩm từ đậu nành
Đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ, đậu tương là thực phẩm được công nhận thúc đẩy estrogen tốt nhất.

Điều này là do trong đậu tương chứa hợp chất isoflavon có khả năng tăng nội tiết tố nữ estrogen và chống căn bệnh u xơ tử cung, ung thư vú, tình trạng lão hóa cũng như đa phần triệu chứng rối loạn nội tiết khác trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Khoa học chứng minh mầm đậu tương có chứa tới 3 thành phần Daidzein, Genistain, Glyctein với chức năng chính ngăn ngừa lại quá trình lão hóa, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ trong cơ thể. Hãy bổ sung đậu tương vì các sản phẩm khác nhau như đậu phụ, đậu quả, ngũ cốc đậu nguyên chất.

Do đó, mỗi ngày, phụ nên hãy bổ sung khoảng 100g đậu tương để cân bằng estrogen trong cơ thể một phác đồ tự nhiên nhất.

2. Súp lơ xanh
Là nguồn thực phẩm giàu DIM – 1 hợp chất có tác dụng loại bỏ hàm lượng estrogen độc hại bên trong cơ thể (Estrogen độc hại thâm nhập vào cơ thể qua môi trường, thực phẩm nhiễm độc thuốc bảo quản thực vật, thực phẩm đóng hộp)

Đừng quên bổ sung thực phẩm tăng nội tiết tố nữ này vào thực đơn ăn hàng ngày của mình qua món canh hay xào nếu bạn muốn điều hòa nội tiết tố nữ nhé.

3. Tỏi
Không còn là gia vị quen thuộc của nhiều người, tỏi đóng vai trò quan trọng là thực phẩm tăng nội tiết tố nữ với khả năng điều chỉnh rối loạn nội tiết tố rất hiệu quả được nhiều bác sĩ sức khỏe khuyên dùng

tăng cường sử dụng gia vị tỏi trong những món gỏi, xào để cải thiện trạng thái rối loạn và điều hòa nội tiết bạn nhé.

4. Cá hồi
vì chứa nhiều omega-3 và thuộc chất béo bão hòa, giàu amino axit nên cá hồi được biết đến với công dụng thần kỳ trong việc tối ưu hóa hormone trong cơ thể cũng như bổ sung cường protein, làm giảm nồng độ cortisol và đặc biệt là góp phần thúc đầy quá trình sản xuất testosterone để cân bằng estrogen.

bởi vậy, cá hồi cũng chính là một thực phẩm bổ sung cường nội tiết tố nữ từ thiên nhiên được chuyên gia đánh giá cao và khuyên phụ nữ nên tăng vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày.

5. Dầu ô liu
Dầu ô liu là thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ lý tưởng dành cho chị em, dầu ô li có chứa hàm lượng lớn khoáng chất và vitamin, đặc biệt nguồn axit béo lành mạnh, không bão hòa, không chỉ có tác dụng duy trì nội tiết tố mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe tim mạch.

Nếu đang lựa chọn các thực phẩm tăng nội tiết tố nữ hiệu quả, đừng quên thêm dầu ô liu vào nhé.

6. Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm bổ dưỡng, giàu axit amin giúp cân bằng cơ thể, giảm bớt căng thảng. Trong khoai lang có chứa vitamin B6, phát huy công dụng làm đẹp, ngăn ngừa lão hóa, đặc biệt điều hòa nội tiết tố cho phụ nữ rất tốt.

Hãy sử dụng thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ bởi khoai lang này để điều hòa estrogen đồng thời giúp giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn của mình