Toàn quốc 7 Phương án thực hành vòng 1 TO tại nhà nhanh hơn NHẤT kết quả NHẤT

MB+ - Ai cũng mong muốn mình có bầu ngực căng tròn, hấp dẫn nhưng không được phải ai tự nhiên cũng có được. Nếu như vậy, áp dụng ngay 7 cách làm cho vòng 1 to chị em thử nghiệm trở nên công. Đảm bảo đây là các cách làm mới vòng 1 nhỏ thực sự nên tham khảo. Bỏ qua bài tập viết này hay thực sự làm mới kích thước vòng 1?
cách thực hành núi đôi to lâu dài cho những nàng tuổi mới lớn

Tuổi mới lớn đó là thời điểm cơ thể chị em đang mở rộng và dần hoàn hảo mà chúng ta có lẽ thấy rõ nhất là núi đôi tăng lên. Tuy nhiên có không được một ít chị em dậy thì xong nhưng ngực rất nhỏ, không có độ nhô của vú. Với tuổi mới lớn các chuyên gia khuyên bạn nên cải thiện thói quen sinh hoạt và ăn uống sẽ giúp đỡ ngực to ra tự nhiên.
[1] thay đổi phương pháp ăn uống bổ sung estrgen và vitamin

• Ẳn nhiều thức ăn họ đậu tăng estrogen tự nhiên

trong thức ăn thuộc họ đậu chứa rất nhiều estrogen vô cùng tốt cho chị em đặc biệt đang tuổi dậy thì. Bạn có lẽ kết hợp uống sữa đậu nành với chế biến các thức ăn từ đậu để bớt ngán. 1 Số đồ ăn thuộc họ đậu là: đậu tương, đậu cove, đậu Hà Lan … (Website đã có bài hướng dẫn uống sữa đậu nành tăng ngực, xem chi tiết ở vị trí đây)

• Ẳn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cung cấp vitamin trọng yếu

​

Bạn hãy tập cho mình thói quen uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả hàng ngày vừa cung cấp vitamin vừa giúp tăng núi đôi kết quả. Có rất nhiều bạn trẻ không được thích ăn rau nhưng đây thực sự đó là món ăn quan trọng. Các món ăn mày xanh, đỏ nhiều vitamin đặc biệt bông cải, cà chua, …

• Hạn chế thực phẩm nhanh, chiên cay nóng cũng như thức uống có cồn

thức ăn nhanh, cay nóng ngày càng phổ biến và được nhiều bạn ưa chuộng. Nhưng đây lại là 1 trong thời gian những nguyên lý do là khiến ngực nhỏ, không nên phát triển nhiều. Hãy hạn chế và tập cho bản thân lối sống lành mạnh, hạn chế những đồ ăn nhanh, rượu bia.
[2] Mặc áo núi đôi đúng phương án giúp đỡ làm mới số đo vòng 1

Khi ngực đang phát triển mà mặc áo vòng 1 quá chật hoặc quá rộng cũng ảnh hưởng tới kích thước ngực. Các nàng tuổi dậy thì cần tìm hiểu đề xuất lựa chọn áo vòng 1 hợp đặt núi đôi được căng tròn. Một số kinh nghiệm chọn và mặc áo vòng 1 giúp đỡ cải thiện ngực là:

• Kiểm tra kích thước núi đôi (chân vòng 1 và núi đôi trên) bằng thước dây đặt xác định chính xác size áo thích hợp
• Tuyệt đối không được chọn áo vòng 1 chật lý do là lâu dài có thể khiến vòng 1 nhỏ, biến dạng
• Lựa chọn áo vòng 1 có lớp nâng đỡ né tránh chảy xệ, không nên lên tư thế vòng 1

Tăng kích cỡ vòng 1 nhanh hơn chóng cho chị em “lép” lâu năm

Với chị em núi đôi nhỏ “trường kì” thì chỉ áp dụng kế hoạch bổ sung dinh dưỡng sẽ không nên làm mới được. Thay vào đó, bạn nên kiên trì tập luyện, xoa bóp vòng 1 bằng các bài tập được thử nghiệm trở nên công ngay sau đây:
[3] mát-xa nở ngực theo kinh nghiệm người Ấn Độ

Thời gian gần đây chia sẻ rất nhiều về động tác massage núi đôi của người Ấn thành tựu tăng núi đôi chỉ trong khoảng 1 tháng tập luyện. Động tác này vô cùng giản đơn, bạn nên làm ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ:

​

• Cho 1 một ít tinh dầu vào tay (tinh dầu dừa, oliu, …)
• bôi 2 bàn tay với nhau cho nóng rồi mát-xa vòng 1
• Xoay trái xoa núi đôi trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải Thoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ
• thực hiện một bên 100 vòng hoặc 15 phút đặt mô cơ núi đôi được kích thích và vòng 1 to dần ra

[4] đề xuất thực hành vòng 1 to bằng dụng cụ xoa bóp của người Nhật Bản

Cũng như người Ấn Độ, các người Nhật Bản cũng có phương án mát-xa giúp thực hiện ngực to ra. Bạn có lẽ vận dụng tay thực hành những động tác hoặc dùng dụng cụ “Bàn tay diệu kì” để quá trình massage dễ và hiệu qủa cao hơn theo 3 bước:

• Bước 1: Đưa dụng cụ từ phía sau nách ra trước. Thực hành 20 – 30 lần
• Bước 2: xoa bóp ngang núi đôi đưa từ gần nách vào trong vòng. Thực hành 20 lần
• Bước 3: sử dụng dụng cụ đưa từ dưới lên đặt tạo độ căng tròn cho ngực. Thực hiện 20 lần

[5] Luyện tập gym hàng ngày đặt tăng kích cỡ núi đôi

Với chị em vòng 1 hầu hết “bức tường” thì nên kết hợp nhất chế độ ăn uống với luyện tập gym hàng ngày. Khi đó các cơ quanh vùng ngực được ảnh hưởng sẽ tăng kích cỡ lên, chắc chắn hơn. Thông thường, thời gian đầu bạn sẽ tập những động tác cơ bản, sau đó tập với tạ đơn và có thể tập với tạ hạng nặng tùy vào sức khỏe và hướng dẫn của huấn luyện viên.
Dưới đây chúng tôi gợi ý bạn 10 bài tập tăng vòng 1 cơ bản, có thể thực hiện tại nhà và phòng tập:
cách thực hiện ngực to ở nhà cho chị em sau sinh kết quả nhất

Chị em sau sinh gặp vấn đề sệ xuống bên cạnh ngực nhỏ nên vận dụng những phương pháp yoga hoặc mặt nạ núi đôi từ tự nhiên đặt hỗ trợ chắc chắn, nở vòng 1. Với những kế hoạch này, ngay cả khi bạn vẫn cho con bú thì cũng không nên lo vấn đề an toàn cho bé.

​

[6] dùng nguyên liệu tự nhiên đúng phương án thực hiện ngực to ra

một số nguyên liệu tự nhiên sử dụng làm to ra ngực là: trứng gà, mật ong, vitamin E, đu đủ, bơ, … Với sự kết phù hợp những nguyên liệu lại tạo trở thành hỗn hợp mặt nạ đắp lên ngực có lẽ làm mới số đo núi đôi sau 1 – 3 tháng làm.
phương án thực hiện mặt nạ đắp vòng 1 từ trứng gà và sữa chua:

• Chuẩn bị: 1 quả trứng gà, một hộp sữa chua không nên đường
• Thực hiện: Đánh tan trứng và cho sữa chua vào đảo đều. Đắp lên vùng vòng 1
• Thời gian: 15 phút
• Tần suất : 3 – 4 lần/ tuần nên đắp trước khi tắm

Bạn cũng có thể thực hiện tương tự với những hỗn hợp nhất nguyên liệu: mật ong và vitamin E, Bơ và đu đủ, Hành tây và lòng trắng trứng cũng đem lại kết quả thực hiện núi đôi to ở nhà.
[7] đề xuất thực hiện tăng vòng 1 bằng 5 bài yoga mỗi ngày

Tập yoga vừa đem lại sức khỏe tốt lại làm mới ngực sệ xuống sau sinh, tại sao bạn không nên thử? Không nên quá khó hay mất nhiều thời gian của bạn. Chỉ 5 phút hàng ngày bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 1 như đợi mong. Để những bạn giản đơn hình dung và thực hành đúng các động tác, hãy theo dõi chi tiết video dưới đây:
Như vậy, chúng tôi đã tổng thích hợp cho bạn 7 đề xuất thực hành ngực to ở nhà dành cho mọi trường hợp và tư thế vòng 1. Dù bạn chọn kế hoạch nào thì hãy nhớ phải kiên trì nếu không nên sẽ không đạt được thành tựu.

​

Bạn cũng biết rồi đấy, hiện nay có rất nhiều kế hoạch phẫu thuật nâng vòng 1 hiện đại được chị em lựa chọn. Bởi đây đó là cách thực hiện ngực to nhanh hơn chóng, lâu dài chỉ sau 90 phút phẫu thuật. Trong vòng đó phải kể đến phương pháp nâng ngực nội soi. Nếu như bạn còn chưa biết thông tin về kế hoạch nâng ngực nội soi thì tham khảo ngay: Nâng núi đôi nội soi và các bí mật chưa bao giờ được tiết lộ