Bài tập giảm béo phù hợp cho từng dáng người

MB+ - Các bài tập giảm béo rất đa dạng và phong phú, và có hiệu quả cao. Tuy nhiên, vóc dáng và điểm tích mỡ đóng vai trò lớn trong việc tuyển lựa bài tập giảm béo hợp cho mỗi người.Vậy chọn lựa bài tập thế nào cho phù hợp:

Dáng quả lê

Người dáng quả lê là những người có phần hông lớn và mỡ dễ tàng trữ nhất ở vòng 3 và đùi. vì thế, để giảm béo hiệu quả, những người có dáng người này cần tập những bài tập chú trọng vào vào hông và chân. Các bài tập giảm béo ăn nhập là kickboxing hay spinning. Kickboxing hiện đang được rất nhiều người chuộng do có thể đốt cháy tới 500 kcal trong 60 phút. Trong khi đó, spinning, 1 bài tập dạng đạp xe trên máy tập lại được những người thích sự sôi động cực ưa thích và có thể giúp bạn tiêu hao từ 600 – 1200 calo tùy tốc độ và cân nặng.

Dáng đồng hồ cát

Dáng người đồng hồ cát rất được nữ giới phương Tây ưa chuộng vì họ coi đó là vóc dáng **** nhất. Tuy nhiên tại Việt Nam thì nó lại không được ưa chuộng. Những người có thân hình đồng hồ cát thường bị tích mỡ ở ngực, cánh tay, hông và mông nhưng lại ít tích mỡ ở bụng. nên, hãy tập các động tác squat (ngồi chồm hỗm) hay lunge (đứng tấn trước) để làm săn chắc phần thân dưới. Ngoài ra, bạn có thể tập các bài tập giảm béo bụng vận động toàn thân như đi bộ, bơi, tập aerobic.

Dáng người quả táo

Trái với dáng người quả lê, dáng người quả táo thường dễ bị béo bụng. Chiến lược cho những bài tập giảm béo là giao hội làm săn chắc vòng eo. Các bài tập cường độ cao sẽ giúp xoá sổ mỡ vùng bụng – khu vực mỡ “cứng đầu” nhất. ngoại giả, bạn đặc biệt cần tập động tác gập bụng mỗi ngày. Lưu ý dùng cơ bụng khi tập để đạt hiệu quả cao nhất.

Các bài tập luyện này đều là những cách tuyệt trần để giảm béo mặt hiệu quả. Tuy nhiên chúng vẫn có những nhược điểm nhất định và cần thời kì dài. bởi thế nếu bạn muốn giảm béo mặt nhanh thì hãy dùng công nghệ giảm béo 3D Lipo.

Đây là công nghệ công nghệ giảm mỡ cực hiệu quả từ Mỹ sử dụng sóng siêu thanh tụ tập tác động trực tiếp vào mỡ, giảm béo nhanh trong vòng 7 ngày, lượng mỡ sẽ được đưa ra khỏi thân mau chóng, vĩnh viễn. chẳng những vậy, công nghệ 3D Lipo còn giúp da săn chắc, xóa tan nỗi lo da xấu. Thẩm mỹ viện Đông Á là địa chỉ vận dụng trước nhất và thành công công nghệ này tại Việt Nam.

Để được tham vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM