Bệnh lý cơ xương khớp: Ẳn gì và kiêng gì để lành bệnh?

MB+ - SKĐS - Để có được cơ thể khỏe mạch và sức khỏe thấp, chúng ta cần mang một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Đối có người bệnh cơ xương khớp cũng vậy, cần phải biết thế nào là vừa ý, phải biết nên ăn và kiêng gì để điều hành bệnh phải chăng hơn, có thể sống vui khỏe hằng ngày.
các cái thực phẩm phù hợp cho bệnh nhân viêm xương khớp?
Dưới đây là các thực phẩm góp phần giảm các triệu chứng viêm sưng ở khớp phổ biến mà người bệnh nên cân nói đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.
Xem thêm: bệnh thoái hóa xương khớp
Cá béo giàu omega-3
Chất béo omega-3 mang trong cá được xem là thành phần chống viêm khớp hữu hiệu. Omega-3 góp phần tránh các cơn đau và viêm. Những chiếc cá sống ở vùng nước lạnh như cá hồi, cá ngừ… đựng phần lớn chất béo omega-3. Theo nghiên cứu, việc bổ sung 85–120g chất béo omega-3 mỗi tuần là 1 liều lượng hoàn hảo, ngăn ngừa viêm khớp hiệu quả.

​

những dòng trái cây và rau củ
sở hữu những loại thực phẩm này, bạn ko cần bận tâm về liều lượng dùng chúng. Chúng với chứa tất cả những chất chống oxy hóa, thành phần sở hữu thể bảo kê tế bào của khỏi các gốc tự do gây viêm nhiễm. Một đôi mẫu trái cây và rau củ chứa rộng rãi chất chống oxy hóa có thể đề cập đến táo, những mẫu quả mọng như dâu tây, cherry, việt quất...
Trà xanh
Trà xanh mang chứa polyphenol và những chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm sưng và ức chế công đoạn hao mòn sụn. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng, chất chống oxy hóa trong trà xanh, epigallocatechin-3-gallate (EGCG) còn giúp ngăn chặn công đoạn cung ứng các phân tử làm thương tổn khớp ở bệnh nhân viêm khớp dạng khớp, viêm khớp dạng phải chăng
Tỏi
Nghiên cứu cho biết, việc ăn phổ thông chiếc thực phẩm thuộc họ hành (allium family) như tỏi, hành tây và tỏi tây giảm thiểu sự bộc phát những triệu chứng bệnh viêm xương khớp. Những nhà nghiên cứu cho hay, trong tỏi sở hữu đựng chất diallyl disulphine, mang tác dụng ngăn dự phòng thương tổn sụn trong những tế bào ở người.

​

thầy thuốc Nguyễn Thành Nhân, Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, giải thích thoái hóa cột sống đau lưng là tình trạng thương tổn sụn mấu khớp cột sống và đĩa đệm. Bệnh tiến triển lâu ngày dẫn đến hình thành gai xương cột sống và chèn ép vào rễ hoặc tủy tâm thần cột sống. Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở những vị trí chịu đa dạng áp lực như cổ, gáy, thắt lưng, diễn đạt chính là đau, mỏi cổ, thắt lưng, đơ cứng cổ, tê hoặc dị cảm tay, chân… Cơn đau sẽ giảm dần lúc bệnh nhân ngơi nghỉ.
Thoái hóa cột sống ko quá nghiêm trọng nhưng tác động to đến sinh hoạt, công việc và làm cho giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Giả dụ ko được chữa trị kịp thời và đúng phương pháp, bệnh nhân với nguy cơ tàn tật suốt đời.
bác sĩ Nhân khuyến cáo mọi người không nên dựa vào những triệu chứng đau nhức bên ngoài mà tự chẩn đoán hiện trạng bệnh của mình. Tự ý tiêu dùng thuốc giảm đau hoặc áp dụng các cách chưa được kiểm chứng có thể khiến cho bệnh nặng hơn và gây rộng rãi hệ lụy khác. Thầy thuốc khuyên người nghi ngờ mình bị thoái hóa cột sống nên đi khám chuyên khoa để được tư vấn điều trị đúng cách.