Cách để con bạn không bao giờ đau ốm

MB+ - 1. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước là một trong những cách giúp nâng cao hệ miễn nhiễm cho trẻ nhỏ. Nước trong thân có tác dụng chống lại sự phát triển của vi khuẩn có hại. Khi trẻ ở độ tuổi đi học, cha mẹ cũng nên trang bị cho trẻ một chai nước để mang theo bên mình. Hình thành cho con lề thói uống nhiều nước ngay từ khi còn nhỏ là sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của con.
2. Sạch quá chưa hẳn đã tốt

Hệ thống miễn nhiễm trong thân thể có tác dụng chống lại các căn bệnh lây. Tuy nhiên, nếu môi trường bé sống là môi trường quá sạch sẽ và vô khuẩn thì sức đề kháng của cơ thể sẽ tự động giảm đi dẫn đến sự rối loạn hệ miễn dịch.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã cảnh báo về vấn đề các sản phẩm sạch kháng khuẩn sẽ gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nói như vậy không có tức thị bố mẹ cho phép trẻ được ăn ở nể sạch sẽ. Hãy tạo cho con lề thói rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn.

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ không đủ giấc sẽ tạo điều kiện cho các loại virus phát triển. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, mỗi ngày con trẻ nên ngủ từ 8 đến 10 tiếng. Nếu con ngủ ban đêm không đủ giấc thì ba má nên để con ngủ thêm một giấc ngủ ngắn trong ngày.
4. Để con tin tức vào sức khỏe của thân

Quá lo lắng và gấp cho con dùng các loại thuốc khi trẻ mới chớm sổ mũi hay ho nhẹ không phải là cách tốt để bảo vệ con. thực tiễn, mẹ nên để trẻ hiểu về thân thể và biết rõ khi nào mình cần phải dùng đến thuốc ngay từ khi trẻ được 10 tuổi trở lên. Bạn đừng nghĩ rằng con còn nhỏ thì không biết được điều đó. Nhấn mạnh điểm yếu về sức khỏe sẽ chỉ làm cho con cảm thấy lo âu hơn chứ không có tác dụng suc khoe va doi song trong việc chữa bệnh.

5. xúc tiếp với bạn bè cùng lứa

Theo nghiên cứu ban bố trong "tùng san y khoa New England” vào năm 2000 thì trẻ thơ dưới 13 tuổi thẳng xúc tiếp, chơi với bạn bè cùng lứa sẽ giảm được một nửa nguy cơ mắc bệnh suyễn trong ngày mai. Việc tiếp xúc với trẻ đồng lứa sẽ giúp tăng cường hệ miễn nhiễm và giảm dịp phản ứng với các chất dây dị ứng.
6. Bổ sung các acid béo cần yếu tập gym tại nhà cho cơ thể trẻ

Acid béo giúp cung cấp các thành phần quan trọng của màng tế bào giúp nâng cao chế độ miễn nhiễm của các tế bào miễn nhiễm. Acid béo thiên nhiên có nhiều trong hải sản, trái cây, cá hồi, cá trích, cá mòi, gym la gi quả óc chó, hạnh nhân và các loại hạt khác như hạt lanh dầu, dầu hướng dương, dầu cây rum.

7. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Chế độ ăn nhiều rau xanh và tái cây sẽ giúp cung cấp vitamin và tăng cường sức đề kháng của trẻ.