Hà Nội Cách điều trị cao huyết áp không cần sử dụng thuốc

MB+ - Bệnh huyết áp cao là căn bệnh rất phổ thông ngày nay và có những biến đổi gây hại, thậm chí có thể gây thiệt mạng. Chính vì lẽ đó tìm hiểu cách điều trị huyết áp cao là điều cực kỳ cần thiết. Tuy nhiên, không phải cứ điều trị bệnh là phải dùng đến thuốc. Đây là căn bệnh phụ thuộc nhiều vào lối sống cũng như chế độ chất dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách điều trị huyết áp cao mà không phải dùng bất kỳ viên thuốc nào.
Thực hiện lối sống lành mạnh

Bệnh nhân chứng huyết áp cao cần có lối sống lành mạnh​

Đây là yếu tố ảnh hưởng không nhỏ đối với hiệu quả của việc điều trị huyết áp cao. Nếu bệnh nhân tuân thủ tối ưu, huyết áp sẽ giảm dần và ổn định. Theo đó, bạn cần chú ý điều chỉnh lối sống theo những hướng có lợi sau đây:
Hạn chế uống rượu bia, thuốc lá. Những chất này làm cho tim đập nhanh hơn, các mạch máu co lại, huyết áp tăng cao và dần có khả năng bị xơ cứng mạch máu. Chính vì lẽ đó, việc từ bỏ hay hạn chế tối đa việc sử dụng bia rượu, thuốc lá là hết sức cần thiết trong việc chữa trị căn huyết áp cao.
Đi bộ phù hợp mỗi ngày. Hoạt động thể lực giúp huyết áp của người bệnh giảm đáng kể. Nó giúp chức năng điều hòa oxy của tim hiệu quả hơn, từ ấy thúc đẩy quá trình bơm máu tới các bộ phận trong bản thân. Hàng ngày bạn chỉ cần bỏ ra 30 phút để đi bộ sẽ thấy được hiệu quả không ngờ cho áp huyết nói riêng và sức khỏe nói chung.
Giữ bình thản, tránh xa stress. Điều này đóng vai trò quan trọng khi điều trị bệnh huyết áp cao. Bạn nên tập luyện việc thở sâu, chậm thông qua việc tập Thái cực quyền hay yoga, giúp cho tâm trí được thoải mái, bình thản. Việc này làm giảm các hormone gây căng thẳng làm huyết áp tăng.
Chế độ chất dinh dưỡng khoa học
Giảm lượng muối, vị cay, tinh bột trong bữa ăn. Trong muối có natri là chất giúp tiết ra dịch tế bào, dẫn tới tim đập nhanh, làm cho áp huyết không ổn định. Thực phẩm có nhiều tinh bột hoặc vị cay sẽ khiến cho việc đại tiện khó khăn, dẫn đến táo bón, làm huyết áp tăng lên, vì lẽ đó có khả năng chảy máu não.
Ẳn nhiều rau, củ, hoa quả. Đây là những thực phẩm rất điều độ với người bị bệnh huyết áp cao do công dụng bổ trợ tích cực của chúng trong việc điều trị bệnh huyết áp cao. Theo đó, bạn nên ăn nhiều khoai tây, đỗ xanh, táo, chuối tiêu, cam, quýt…
Ẳn uống nhiều đồ ăn từ đậu nành. Việc tăng cường các thức ăn từ đậu nành hoặc sữa sẽ giúp huyết áp tâm thu ở các người bệnh chứng huyết áp cao hoặc thời gian đầu xuất hiện các các triệu chứng của bệnh.
Cùng với đó, những thực phẩm chế biến từ nội tạng động vật, thịt gà, thực phẩm chứa nhiều năng lượng (đường gluco, chocolate…), nhiều dầu mỡ cũng nên hạn chế tối đa sử dụng.
Việc điều trị bệnh huyết áp cao là rất cần thiết để ngăn ngừa những điều đáng tiếc có thể xảy ra từ căn bệnh này. Chính do đó, bệnh nhân cần tuân thủ chế độ dưỡng chất, lối sống lành mạnh để bảo vệ cho sức khỏe cho chính mình.