Cách phòng tránh hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt ngắn

MB+ - Chu kỳ kinh nguyệt ngắn là biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt, hiện tượng này có thể xảy ra do ảnh hưởng của tâm lý căng thẳng. cơ thể thiếu dinh dưỡng hoặc mất cân bằng nội tiết tố nữ, do nang noãn trưởng thành sớm. Đây cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh về tuyến yên, tuyến giáp hoặc do tình trạng xuất huyết trong cơ thể.

Biện pháp tránh hiện tượng chu kỳ kinh nguyệt ngắn

• Ngủ đủ giấc: Điều quan trọng của con gái là bảo vệ gan và máu, nếu không nuôi dưỡng bổ sung những yếu tố cần thiết cho gan sẽ dẫn đến kinh nguyệt quá ít, da khô, mọc mụn,…Có rất nhiều bạn nữ muốn biết xem nên ăn gì để dưỡng gan một cách tổ nhất, thực chất cách tốt nhất để dưỡng gan không phải dựa vào thực phẩm mà là dựa vào giấc ngủ, giấc ngủ là vô cùng quan trọng, buổi tối không nên thức quá 11h.
• Điều chỉnh trạng thái tâm lý sẽ giúp chu kỳ kinh bình thường: Áp lực đè nặng, tinh thần không thoải mái dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chính vì thế con gái nên có một trạng thái tâm lý vui vẻ, thoải mái.
• Chế độ dinh dưỡng nữ phù hợp: Nên ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và nhiều chất dinh dưỡng, tránh tình trạng thiếu máu, ăn nhiều thịt gà, dê, cá, tôm, cật lợn, đậu đen,…
• Nghỉ ngơi: Không làm việc vận động quá sức nhất là vào thời kỳ hành kinh, nên nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng để có sức khỏe tốt.