TP HCM Cách thức căng bóng da mặt tự nhiên hiệu quả nhất ?

MB+ - Da căng bóng là vẻ đẹp trẻ trung mà bạn có thể nhìn thấy được bằng mắt thường bên ngoài. Muốn được vậy, bạn phải khởi đầu dưỡng da từ bên trong bằng 1 khẩu phần ăn uống hợp lý.

Da căng bóng nhờ món ăn

Cách thức ngẫu nhiên để có được làn da căng bóng là chăm sóc từ bên trong bắt đầu từ một chế độ dinh dưỡng có sự kết hợp đầy đủ những dưỡng chất cấp thiết cho da.

Tìm hiểu: spa uy tín tphcm

• Vitamin C là 1 chất chống oxy hóa tốt để duy trì hệ miễn nhiễm khỏe mạnh và giúp bạn có được làn da sáng bóng, căng tràn sức sống. Ngoài cam, các nguồn phân phối vitamin C khác lý tưởng cho bạn chính là việt quất, đu đủ, dâu, kiwi…
• Chất béo lành mạnh: các thực phẩm khác giàu chất béo lành mạnh cũng rất cấp thiết để bổ sung vào chế độ sinh hoạt như bơ, các loại đậu, hạt…
• Kẽm: Kẽm là một khoáng chất cấp thiết có vai trò tái hiện các tế bào và kiểm soát lượng dầu trên da. ngoài ra, kẽm còn giúp chữa lành thương tổn trên da, tăng sức đề kháng và chống lại tác hại của tia cực tím. Bạn có thể tìm thấy lượng kẽm dồi dào trong hạt bí ngô, yến mạch, hàu, trứng…
• Lợi khuẩn: Nhóm thực phẩm này không chỉ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn có thể cải thiện sức khỏe của làn da một hình thức rõ rệt. Bạn phải bổ sung lợi khuẩn từ những thực phẩm như sữa chua, sữa tươi, kim chi, dưa muối…
• Selen: Selen là 1 chất chống oxy hóa chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của mô. Chất này cũng có vai trò đề phòng tổn thương tế bào do các gốc tự do và giúp da chống lại những tác hại của tia UV. những nguồn thực phẩm chất lượng nhất cung cấp selen là trứng, bánh mì, nấm, cua, sò…

​

Làn da căng bóng nhờ thức uống

Nhiều loại thức uống không chỉ có tác dụng giải khát mà còn giúp da lấy lại vẻ căng bóng tự nhiên.

• Nước lọc: Để có một làn da khỏe và đẹp, bạn cần cung cấp cho thân thể ít nhất là một,5l nước mỗi ngày. Nước sẽ giúp làm đầy tế bào, từ đó mang đến cho bạn 1 làn da căng bóng và hồng hào.
• Nước ép trái cây: Nước ép và nhiều loại sinh tố như cà chua, cà rốt, nho, bưởi… cũng là nguồn cung cấp những loại chất dinh dưỡng dồi dào cho thân thể. Vitamin và các dưỡng chất sẽ giúp chữa lành những thương tổn cho da và duy trì cấu trúc da khỏe mạnh.
• Sữa tươi không đường: Sữa tươi chứa nhiều vitamin A, D, E, không những tốt cho sức khỏe, sữa tươi còn có tác dụng làm đẹp mà ít nào ngờ đến. Mỗi ngày, bạn hãy uống một ly sữa không đường trước khi đi ngủ để giúp da căng bóng, sáng mịn và ko bị khô nứt.
• Nước dừa: Nước dừa có khả năng bổ sung nước và là nguồn lý tưởng cung cấp vitamin C, kali, canxi và magie.
• Nước trà xanh: Trà xanh chứa chất chống oxy hóa, chất chống viêm có công dụng ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình thái hóa khiến da bị mất tính đàn hồi