Toàn quốc Cách trị liệu massage có thể thay đổi cuộc sống của bạn!

MB+ - Massage là một điều trị tự nhiên, không xâm lấn cho cơn đau nhức ở lưng, cổ và vai của bạn. Massage cũng có thể giúp giảm căng thẳng mãn tính, trầm cảm và nhức đầu căng thẳng - người ta gần như có thể nói thay đổi cuộc sống cho một số người.

Đau lưng xảy ra với hầu như tất cả mọi người tại một số điểm. Đau lưng dưới là một trong những tình trạng sức khỏe phổ biến và tốn kém nhất ở Úc. Khoảng 25% người Úc bị đau lưng vào bất cứ ngày nào. Các cơ, dây chằng, đĩa hoặc xương ở lưng của bạn tất cả có thể là nguồn gốc của đau lưng.

Tạp chí của Học viện Bác sĩ Gia đình Mỹ báo cáo rằng “khi các nghiên cứu được kiểm chứng thử nghiệm hiệu quả của massage trị liệu, người ta thấy rằng những người bị đau lưng đã nhận được sự cứu trợ lớn hơn từ thao tác mô mềm và xoa bóp so với giả dược.”

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí International Journal of Neuroscience so sánh liệu pháp mát-xa để thư giãn cơ bắp, nhóm đối tượng thử nghiệm được xoa bóp báo cáo “cảm thấy ít lo âu, đau và trầm cảm hơn những người ở nhóm khác”.

>>> Xem thêm: Các lợi ích của ghế massage toàn thân

Sau đây là cách massage thường xuyên sẽ giúp giảm đau ở lưng

Cứu trợ từ đau lưng dưới - Một massage chuyên nghiệp có thể giúp giảm đau lưng dưới. Sau khi tập luyện vất vả hoặc ngồi ở bàn làm việc cả ngày, cơ lưng của bạn có thể căng thẳng do sử dụng quá mức hoặc sử dụng lặp đi lặp lại. Phong trào massage hoạt động trên những cơ này và giải phóng căng thẳng mãn tính giúp gây đau lưng.

Làm giảm căng thẳng ở phía sau lưng - Bất động, nhiều giờ đứng hoặc chuyển động lặp lại có thể gây đau cổ và vai. Mát-xa lưng trên có thể giúp giảm căng thẳng ở khu vực đó và giảm đau đi kèm với chứng đau nửa đầu.

Phát hành endorphins - "Một massage lưng kích thích sản xuất endorphins, dopamine và serotonin, hóa chất làm cho cơ thể cảm thấy tốt", theo Beth Mueller, RMT. Điều này giúp kiểm soát cơn đau và có thể cho phép bạn giảm lượng thuốc giảm đau bạn uống. Một massage lưng thư giãn có thể giúp giảm đau ở lưng dưới, điều này có thể giúp ngăn ngừa lo lắng và trầm cảm - những căn bệnh nghiêm trọng có thể liên quan đến việc bất động hoặc giảm hoạt động thể chất.

Cải thiện giấc ngủ - Nếu bạn đang bị chứng mất ngủ hoặc có các kiểu ngủ bị quấy rầy, việc mát-xa có thể hữu ích. Chà xát trở lại sẽ thư giãn các cơ lớn hơn và giúp giảm căng thẳng. Massage sẽ thúc đẩy một giấc ngủ yên tĩnh và yên tĩnh - tất cả chúng ta đều cần!

Vì vậy, thêm một massage thường xuyên để chế độ chăm sóc sức khỏe của bạn và tìm cứu trợ từ đau đau ở phía sau. Bạn sẽ sống một cuộc sống hoàn toàn khác biệt. Để tiết kiệm thời gian và công sức massage truyền thống, bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân để thực hiện các bài tập hay liệu trình massage.