Cân nhắc một số bài tập khi đi máy bay

MB+ - Hằng ngày, có hàng nghìn những chuyến bay thương mai diễn ra khắp nơi trên thế giới. không những thế những chuyến bay ấy không ai biết trước được rằng liệu nó mang đích thực an toàn hay ko. tàu bay ko như chuyển di bằng những dụng cụ khác, vì ví như xảy ra tai nạn thì hàng trăm hành khách chịu chung căn số như nhau, khó long thoát khỏi chiếc chết. Chính vì lí do đó mà có phổ quát người rất sợ đi phi cơ, hay khi lên máy bay tâm cảnh họ không tốt luôn cảm thấy lo lắng.

Bài viết này sẽ san sẻ cho Anh chị em một số tư thế tập yoga trên phi cơ mà chẳng cần tới Tham tap Yoga như truyền thống. Nó sẽ giúp Anh chị em giảm bít tất tay và tha hồ hơn lúc bay trên nhữngchuyến bay dài.



1) tư thế ngồi nguyên vị trí, doạng thẳng thừng









- Ở vị trí ngồi thẳng lưng, đặt hai bàn chân đồng thời sở hữu nhau, ngực thẳng

- trong khi Bạn hít vào cơ thể thì 2 cánh tay Quý Khách song song giơ thẳng lên phía trên đầu, đẩyphần nhiều thân thể theo hướng lên trên.

- Giữ cho đầu được thẳng và ở chính giữa hai phần cánh tay được giơ lên.

- Sau chậm tiến độ trong khoảng từ thở ra và hạ hai cánh tay xuống dần dần

tư thế này nâng cao tính linh động của vai và cột sống.




2) phong độ choạng mạnh tay và các ngón tay đan xen với nhau









- duỗi mạnh tay giơ lên phía trước mặt, cùng lúc đan xen những ngón tay sở hữu nhau.

- Lật sao cho hướng long bàn tay quay lên phía trên.

- Hít sâu trong khi đứa hai tay qua đầu.

- từ từ thở ra và và đưa hai tay về phía trước mặt lặp lại động tác tương tự.




-->Địa chỉ tìm Thảm Tập Yoga Adidas chính hãng Giá Rẻ nội thành Hà Nội