Chế độ ăn uống hợp lý để trị hôi miệng hiệu quả

MB+ - Bệnh hôi miệng của bạn xuất hiện mà bạn không biết nguyên nhân do đâu và chế độ ăn uống như thế nào để khắc phục được chứng hôi miệng quái ác này.



Có rất nhiều cách để khắc phục tình trạng hôi miệng, cũng như có rất nhiều nguyên nhân gây hôi miệng sau đây là một vài nguyên nhân mà chúng ta hay gặp nhất.


- Trong quá trình bạn ngủ lượng nước bọt trong miệng tiết ra ít khiến tình trạng khô miệng gây nên hôi miệng.


- Do trước khi đi ngủ bạn không vệ sinh răng miệng sạch sẽ khiến những thức ăn thừa bám lại trên răng những vi khuẩn có trong khoang miệng sẽ phân hủy chúng gây ra mùi hôi như thịt thối mỗi sáng bạn thức dậy





Vệ sinh răng miệng sạch sẽ trước khi đi ngủ


- Do bạn bị sâu răng các lỗ hổng của răng sâu là nơi trú ngụ cho những vi khuẩn ẩn nấp gây bệnh


- Do bạn hút thuốc lá khiến hơi thở có mùi khó chịu.


- Bạn bị viêm lợi, đó cũng là nguyên nhân khiến hơi thở của bạn có mùi hôi khó chịu.


- Do thức ăn: bạn ăn những thức ăn có mùi như hành tỏi, cá, mắm tôm... là những loại thức ăn có mùi tanh mùi nồng rất khó hết sau khi ăn cho dù bạn có đánh răng ngay sau đó.


- Mảng vôi đóng vào chân răng là môi trường tốt cho vi khuẩn tác dụng vào và đưa đến hôi miệng.


- Do những bệnh lý mũi xoang như viêm mũi xoang cấp mạn, viêm xoang do răng, đặc biệt viêm xoang do răng gây hơi thở hôi rất nhiều, thậm chí gây khó chịu cho người xung quanh khi đến gần.


- Chứng hôi miệng mãn tính có thể bắt nguồn từ một loạt các vấn đề về sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh phổi, rối loạn tiêu hóa hay bệnh về gan và thận..


xem thêm: trị hôi miệng triệt để


Chế độ ăn uống phù hợp để trị hôi miệng hiệu quả:



– Uống nhiều nước: Thiếu nước, khô miệng là nguyên nhân thường gặp nhất khiến hơi thở nặng mùi. Uống ít nước khiến miệng khó tiết ra nước bọt, vốn là chất chứa những enzyme tự nhiên diệt vi khuẩn gây bệnh răng miệng. Vì vậy, bạn nên uống nhiều nước để khoang miệng luôn được làm sạch liên tục, hạn chế vi khuẩn họat động gây mùi hôi chống hôi miệng hiệu quả.





Uống nhiều nước hàng ngày để chống hôi miệng


– Bổ sung chất kẽm: Kẽm là một nguyên tố vi lượng cần thiết cho hệ miễn dịch nói chung và răng miệng nói riêng. Thiếu hụt kẽm trong cơ thể có thể tạo thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Bạn có thể bổ sung chất này nhờ thuốc hoặc thông qua những thực phẩm giàu kẽm như hạt bí, bí ngô, cacao hay nội tạng động vật.


– Uống trà tầm ma: Trong trường hợp hơi thở hôi là do tích tụ nhiều chất kim loại nặng trong cơ thể, nấm men phát triển quá mức hay ngộ độc, bạn cần một chế độ ăn uống loại thải độc chất ra khỏi cơ thể một cách tích cực. Trà tầm ma là một thảo dược lựa chọn ưu tiên vì khả năng đào thải mạnh các chất độc, tăng bài tiết acid uric, tăng cường chức năng tuyến thượng thận và hệ miễn dịch. Đó là những khiếm khuyết mang tính hệ thống có thể gây hôi miệng.


– Bổ sung lợi khuẩn: Hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả, ứ đọng và lên men thức ăn trong dạ dày có thể gây ợ hơi. Đây là nguyên nhân khá phổ biến gây hơi thở có mùi nhưng không phải do vấn đề răng miệng. Giải quyết nguyên nhân này hoàn toàn không khó. Bạn chỉ cần ăn sữa chua, dưa cải lên men… trong một thời gian để cải thiện quần thể lợi khuẩn đường ruột.





Sử dụng sữa chua để trị hôi miệng


– Ăn thực phẩm giòn: Những loại rau củ quả có độ giòn cao như cà rốt, cần tây hay táo sẽ giúp loại bỏ mảng bám trên răng cũng như tăng tiết nhiều nước bọt hơn. Các cơ chế trên đều giúp giảm hơi thở hôi do vi khuẩn răng miệng.


Ngoài ra, đối với những bạn mắc bệnh hôi miệng lâu năm dùng những phương pháp dân gian không có hiệu quả thì phải nhờ đến sự chăm sóc của bác sĩ để được tư vấn và tìm ra cách điều trị hôi miệng hiệu quả an toàn nhất.


Hy vọng rằng với những phương pháp này bạn có thể lấy lại hơi thở thơm tho lấy lại sự tự tin để giao tiếp với mọi người xung quanh.