Toàn quốc Chia sẻ Kinh nghiệm hay dành riêng cho người mới bắt đầu ăn chay

MB+ - TIÊU CHUẨN VỀ DINH DƯỠNG, KHÔNG HẠN CHẾ
Ok, vậy có lẽ bạn đang nghĩ “Tôi không thể ăn trứng, sữa, thịt, tôi có thể ăn gì?” Điều tốt nhất để làm là nhìn qua những gì bạn không thể ăn và nhìn vào tất cả các loại thực phẩm dinh dưỡng bạn có thể ăn. Nói với chính mình: “Đậu lăng là một nguồn năng lượng, protein, chất sắt tốt và sẽ giúp tôi cảm thấy no lâu hơn. Trái cây chống viêm, chống nấm, và sẽ nuôi tế bào của tôi, cho tôi làn da mịn màng hơn.”. bài viết: địa chỉ loi khuyen nau mon lau chay ngon cho cả gia đình bạn. ?
TÌM HIỂU KỸ LƯỠNG
Không ai là hoàn hảo. Hãy nhớ rằng bạn đang ở trên một hành trình mới và Cân bằng là chìa khóa. Ăn thực phẩm lành mạnh từ thực vật 90 phần trăm thời gian và 10 phần trăm cuối cùng, hãy đi ra ngoài ăn tối. tham khảo cách làm banh mi chay thơm ngon ?

ĂN ĐỦ CHẤT
Bạn cần đảm bảo rằng bạn đang ăn đủ lượng calo vì toàn bộ thực phẩm thực vật có hàm lượng calo thấp hơn so với thực phẩm tinh chế và các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật.
Thêm các loại thực phẩm giàu protein như hạt và các loại đậu, sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
VỊ GIÁC THAY ĐỔI
Lưỡi của chúng ta dường như trở nên nhạy cảm hơn với chất béo nếu chúng ta ăn ít hơn. Và sự thay đổi này trong cảm giác, điều này làm tê liệt khả năng thèm chất béo của chúng ta, có thể xảy ra chỉ trong vài tuần. “
Ông tiếp tục giải thích rằng chỉ trong hy vọng!vòng ba tuần bạn có thể thay đổi vị giác của bạn và bắt đầu trở thành một người khỏe mạnh hơn.
Lời khuyên cho việc ăn chay khi bạn gần như Không có thời gian để nấu ăn
Khi sắp xếp thời gian để nấu ăn là một cuộc đấu tranh, ăn chay có vẻ khó khăn hơn. Và trong khi mua thức ăn mang đi tiết kiệm thời gian. May mắn thay, có rất nhiều cách để tiết kiệm thời gian và tiền bạc trong khi theo đuổi chế độ ăn chay của bạn. Dưới đây là một số mẹo để ăn chay khi bạn (gần như) quá bận rộn để nấu ăn:
Lập kế hoạch bữa ăn.
Trước khi bạn đi đến cửa hàng tạp hóa, hãy lên kế hoạch cho các bữa ăn của bạn trong tuần tới. Đây không chỉ là một cách tiết kiệm thời gian mà còn là cách tuyệt vời để ăn chay với ngân sách hạn chế.
Nấu nhiều hơn
Hãy xem xét tăng gấp đôi (hoặc gấp ba lần!) Các công thức bạn chuẩn bị để tận dụng tối đa thời gian của bạn. Bạn có thể nấu một nồi súp, mì ống vào Chủ Nhật và ăn thức ăn thừa cho bữa trưa hoặc bữa tối đó. Và hãy nhớ, bạn luôn có thể bảo quản đông lạnh thực phẩm cho sau này.
Hãy thử thực phẩm tiện lợi.
Có rất nhiều món ăn chay chế biến sẵn có tại hầu hết các cửa hàng thực phẩm.