Hà Nội Cơ chế ăn uống dành riêng cho người bệnh đang bị viêm khớp

MB+ - Bệnh viêm khớp do nhiều nguyên nhân gây nên , Trong số đó có nguyên do từ thức ăn: có những loại đồ ăn để cho bệnh tăng nặng và trái lại cũng đều có đa dạng kiểu loại đồ ăn làm thuốc chữa đau khớp gối ở người già hay giúp cho bệnh giảm nhẹ. Bởi vì thế lúc biết dùng những thức ăn thích ứng sẽ khiến cho bạn phòng & điều trị viêm khớp hiệu suất cao .

đồ ăn nào giúp phòng chữa bệnh viêm khớp?
Canxi là một trong nguyên tố chính yếu cấu thành xương, mỗi ngày cơ thể nên khoảng 1.200mg canxi. Khi xương chắc khoẻ sẽ chống chọi tốt với các bước viêm mà giảm bệnh.

thức ăn đựng nhiều canxi bao gồm: sữa, những dòng sản phẩm từ sữa, các loại rau xanh , các loại thủy hải sản như tôm, cua, những loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng bổ sung 1 lượng canxi đáng chú ý . Đậu nành có hoạt chất genistein được xem như là hormon estrogen thực vật, góp phần quan trọng giúp cho xương chắc chắn . Hoạt động và tắm nắng thường xuyên cũng giúp tăng tạo Vi-Ta-Min D giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

XEM THÊM:

=>> http://xn--thoihakhp-21a4rr746a.com/viem-khop/an-kieng-cho-nguoi-bi-viem-khop/

sử dụng các đồ ăn giàu acid béo có ích:
– trước nhất là acid béo omega-3: chất này có tác dụng ngăn ngừa phản ứng của bộ miễn dịch gây nên chứng viêm khớp, làm giảm hẳn các biểu hiện viêm đau khớp. Một trong những nghiên cứu cho thấy: nếu bệnh nhân bị viêm nhiễm khớp được dùng dầu cá với liều từ 2-5g/ngày, kết quả là các khớp tổn thương bớt cứng và giảm đau rõ ràng. Đồ ăn đựng được nhiều acid béo omega-3 là cá, nhất là mỡ cá, những loại cá thu, cá ngừ, các trích, cá mòi, cá trống, cá hồi, tôm, cua, tảo, sinh vật phù du…

Nguồn đáp ứng chất béo quý này là khá phong phú và đa dạng , nhưng trước khi muốn dùng bạn nên có sự lời chỉ bảo của bác ý sĩ. Bởi kề bên những chiếc lợi do chất omega -3 mang lại , bạn cũng nên biết rằng khi sử dụng dầu cá liều cao sẽ bị tác dụng đến quá trình tụ máu của cơ thể và liên hệ ăn hại với cùng 1 số loại thuốc khác.

ngoài ra omega-3 còn rất hữu ích cho thai phụ, những bà mẹ con đang bú , những người mắc bệnh tim mạch, viêm gan khó chữa , hen phế quản, bệnh thận IgA, bệnh Crohn, người cao tuổi…

– Thứ hai là acid béo omega-6 GLA (acid gamma-linolenic): có tác dụng ức chế sự sản sinh ra chất gây viêm prostaglandin. Nghiên cứu cho biết thêm khi sử dụng với liều 1-3g/ngày cho kết quả khả quan so với bệnh viêm khớp. Omega – 6 có tương đối nhiều trong thịt động vật & đa số các loại dầu thực vật.

Người ta còn thấy rằng khi ăn uống nhiều omega-3 (thủy hải sản) thì omega-3 sửa chữa thay thế omega-6 trong kết cấu màng của tất cả tế bào (tế bào thần kinh trung ương , hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu, các tế bào nội mạc mạch máu, tế bào gan…). Sự cạnh tranh giữa omega-3 & omega-6 đã làm giảm hẳn hàm lượng trung gian gây viêm, những nhân tố làm khởi phát & gây không ổn định miễn dịch. 1 Chế độ ăn lý tưởng nhất cho sự đi lên & hoạt động của não, cho các cấu trúc tế bào, tính năng miễn dịch và bảo vệ của cơ thể là xác suất acid béo không no omega-3/omega-6 là từ 1-3/1.

XEM THÊM:

=>> http://xn--thoihakhp-21a4rr746a.com/benh-thoai-hoa-khop/thoai-hoa-khop-la-gi/

đáp ứng vừa đủ những vitamin:
Nhờ tác dụng chống ôxy hóa của nhiều vitamin C, D, E & beta-caroten (tiền Vi-Ta-Min A) có thể giúp ngăn ngừa đc một vài dạng viêm khớp. Nhiều phân tích cho thấy: vitamin C & D có khả năng làm giảm bệnh viêm xương khớp, chỉ còn liều nhỏ bên dưới 150mg Vi-Ta-Min C (tương đương lượng sinh tố của 2 ly cam vắt) & 400 đơn vị nước ngoài (IU) vitamin D/ngày có thể làm chậm hẳn sự tiến triển của bệnh viêm khớp gối.

Người ta cũng từng chứng minh những thức ăn đựng nhiều vitamin E hiệu quả đỡ đau chống viêm . Chất beta-caroten có không ít trong cà rốt, cà chua, bí đỏ, rau xanh sạch, các loại trái cây , rau củ có red color cũng có tác dụng giảm viêm khớp. Do đấy những người mắc bệnh viêm khớp các dạng nên chắc chắn cơ chế đủ dinh dưỡng tương đối đầy đủ các vitamin nói bên trên, ăn uống nhiều rau tươi & trái cây chín sẽ có kết quả phòng & điều trị hiệu suất cao mà không độc hại .