TP HCM Có thể làm chậm trình tự mãn kinh ở chị em nhờ dưỡng chất

MB+ - Một nghiên cứu từ phòng khám đa khoa quốc tế gần đây cho hay chế độ ăn nhiều đồ ăn sau có khả năng giúp phái yếu tránh được mãn kinh sớm. Canxi vốn được biết tới là một chất tốt cho xương và một số chức năng của cơ thể như co cơ và đông máu, nhưng đây là lần trước nhất chất thực phẩm này được cho là có liên quan với việc kéo dài thời kì sinh đẻ ở chị em phụ nữ .

Một nghiên cứu kéo dài 30 năm trên gần 120.000 chị em ở tuổi 25 vào 49 khi khởi đầu tham gia nghiên cứu, cho biết số lượng người có khẩu phần canxi cao nhất trong chế độ ăn ít bị mãn kinh khi tới tuổi 45 hơn 13% so với số lượng người có khẩu phần canxi ít nhất .

Nghiên cứu của trường Sức khoẻ Cộng đồng và y tế thuộc Đại học Massachusetts Amherst và Đại học Harvard cũng thấy rằng lượng vitamin D cao trong chế độ ăn làm giảm 17% khả năng mãn kinh sớm.

Mãn kinh sớm tác hại đến khoảng 10% phụ nữ và có liên quan đến khả năng cao hơn mắc những bệnh về tim, loãng xương và suy giảm nhận thức.

Thiếu canxi và vitamin D đã được cho là có vai trò trong hội chứng đa nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung và hội chứng tiền kinh nguyệt.

tỉ lệ tham dự nghiên cứu có khẩu phần canxi và vitamin D cao nhất có thể uống tới nửa lít sữa bổ sung vitamin D mỗi ngày.

Do khẩu phần vitamin D và canxi cao hơn có thể chỉ đơn giản là chỉ báo của dinh dưỡng và sức khỏe chung tốt hơn, nên một vài nhà nghiên đã tính đến một vài nhân tố khác như lượng rau, protein và rượu, cũng như chỉ số khối thân thể và hút thuốc lá.

TS Purdue-Smith cho hay “Cỡ dòng lớn của nghiên cứu này cho phép coi xét nhiều mối tương quan tiềm tàng của lối sống lành mạnh có thể giải thích cho Mọi người có thể phát hiện này. Tuy nhiên , việc hiệu chỉnh những nhân tố đấy gần như thường làm thấy đổi kết quả cuối cùng ”.

một vài nhà nghiên cứu cho rằng vốn sức khỏe này rất hữu ích vì ngày một nhiều chị em muốn hoãn việc sinh con đến năm 30 hoặc 40 tuổi.

khả năng sinh sản bị giảm mạnh trong 10 năm trước lúc mãn kinh, nên mãn kinh sớm có lẽ sẽ gây ra những tác động sâu sắc về mặt tâm lý và kinh tế đối với vợ chồng chẳng thể trứng gặp tinh trùng như mong muốn. Cho nên việc xác định các nhân tố có thể tác động được trong mãn kinh sớm, như chế độ ăn, là rất quan trọng.

Sữa là nguồn canxi tốt nhất, nhưng chất dinh dưỡng này cũng được tìm thấy trong những loại rau lá xanh như cải xoăn và súp lơ xanh, và một số loại cá có dầu như cá mòi. Nguồn vitamin D trong chế độ ăn bao gồm một số loại cá béo như cá ngừ, cá thu, cá hồi, pho mát và lòng đỏ trứng.

Nghiên cứu được ban bố trên tin báo American Journal of Clinical Nutrition.