TP HCM Cơm chiên gà xé low carb ăn ngon

MB+ - Bông cải trắng sẽ được sử dụng để thay thế cơm cho món cơm rán gà rau củ lần này. có thành phần vật liệu trên, bạn vừa sở hữu món ngon lạ mồm vừa giúp giảm cân.

xem thêm...
vật liệu

• một nhánh bông cải trắng
• hai quả trứng gà
• 1/2 cái ức gà không xương, không da
• 1 củ hành tây thái hạt lựu
• 200gr nấm đông cô
• 150gr đậu Hà Lan hạt
• 150gr bắp hạt
• một củ cà rốt
• một muỗng cà phê tỏi băm
• một muỗng canh gừng thái sợi
• 3 muỗng canh nước tương
• Muối, tiêu, dầu ăn, hành lá
• Bơ lạt
  chi tiết...

cách làm cho

hướng dẫn phương pháp lầm món ngon cơm cừu gà xé low carb ăn ngon mà vẫn giảm cân

xem thêm...

• Gà rửa sạch, đem luộc có ít muối cho chín, sau chậm triển khai vớt ra để ráo, đợi làm thịt gà nguội bớt thì xé sợi nhỏ.
• Bông cải rửa sạch, tách lấy bông, đem xay hoặc băm nhuyễn. Cà rốt gọt vỏ, cắt hạt lựu, chần qua nước sôi, để ráo. Hành tây bóc vỏ, cắt hạt lựu. Nấm rửa sạch, cắt hạt lựu.

• Chảo nóng một muỗng canh bơ lạt vào, thêm tỏi băm vào phi vàng thơm. Sau chậm tiến độ cho bông cải trắng vào xào khoảng 2-3 phút.
• Trứng gà đánh tan rồi đổ nhanh tay vào, xào cho bông cải tơi ra thì cho cà rốt, nấm, hành tây, bắp hạt, đậu Hà Lan hạt vào xào. Nêm nước tương, ít muối tiêu vừa ăn. Trộn đều, tắt bếp.

• Múc cơm chiên gà xé kiểu low carb ra chén, tiêu dùng hot với nước tương ớt xắt rất ngon.

Đăng