Con gái tập Gym chân tay có bị to không?

MB+ - Hàng ngày, có rất nhiều bạn nữ thắc mắc với chúng tôi rằng con gái tập Gym thuộc cấp có bị to không? Vậy đâu là lời giải chính xác nhất cho câu hỏi này?

bây chừ phong trào tập Gym nữ đang được rất nhiều bạn gái quan tâm, tìm hiểu và tham gia tập tành. Với những bạn nữ mới bắt đầu có ý định tham dự tập bộ môn đầy sức mạnh này thì câu hỏi "con gái tập Gym tay chân có bị to không, có bị cơ bắp không?" luôn là vấn đề được quan hoài nhiều nhất. Nhằm giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này, hôm nay Thiên Trường xin san sẻ với bạn một số điều xung quanh thắc mắc này.

Con gái tập Gym chân tay có bị to không?


Tham khảo: Bài tập Gym cho nữ.

Con gái tập Gym có bị to thủ túc hay không?

Thiên Trường phải khẳng định ngay với bạn rằng hoạt động tập Gym ở các bạn gái không hề làm cho tay chân của bạn to ra, cơ bắp hơn như các bạn đang lo sợ. Để bạn hiểu hơn về điều này, Thiên Trường sẽ phân tách kỹ hơn dựa vào những điều có căn cứ khoa học.

Thứ nhất, cơ bắp phụ thuộc nhiều vào hormone testosterone.

- Ở thân thể con người, testosterone là hormone có nhiệm vụ làm tăng khối lượng cơ bắp của cơ thể. Cụ thể là thân có càng nhiều hormone testosterone thì cơ bắp càng phát triển mạnh.

- Số lượng hormone testosterone trong thân thể tập gym giảm cân nam người ở nam giới và nữ giới là hoàn toàn khác nhau. Nồng độ testosterone ở nam giới thường nhật từ 200 - 1200 ng/dl và ở nữ giới chỉ khoảng 15 - 70 ng/dl. Như vậy có tức là một người đàn ông có testosterone thấp nhất cũng đã gấp 3 lần lượng testosterone của người nữ giới cao nhất. Chính vì điều này nên để cho nữ giới có cơ bắp to như nam giới là điều rất khó có thể xảy ra.

- Nếu như bạn thấy một hình ảnh hoặc đoạn video mà ở đó người con gái có cơ bắp cuồn cuộn thì chỉ có thể họ là các VĐV chuyên nghiệp. Với họ thì phải phát triển cơ bắp vì đó là công việc của họ, càng to lớn thì càng có khả năng đoạt giải cao. Đối với trường hợp này thì họ bức phải tiêm vào thân Steriod hoặc một số loại anabolic Steriod theo dạng uống để kích thích cơ bắp phát triển và giảm tỷ lệ mỡ của thân thể khi thi đấu.

Thứ hai, các bài tập Gym cho nam và nữ khác hẳn nhau về khối lượng, cường độ.

- Nói tới việc tập Gym thì nhiều bạn sẽ nghĩ ngay đến cảnh các chàng trai hùng hục bê tạ, kickboxing la gi đẩy tạ với khối lượng lớn. Tuy vậy với tập Gym thì bài tập của nam và nữ là khác nhau. Các bài tập Gym cho nữ thường ở mức tạ nhẹ, cường độ tập ít hơn với mục đích cốt tử là làm săn chắc cơ bắp và tiêu mỡ thừa.

- Với tập Gym nữ thì bạn nên tập theo sự chỉ dạy của lykos kiền hướng dẫn. Họ sẽ giúp bạn chọn lựa được những bài tập, phương tiện tập Gym thích hợp để giúp bạn giảm cân, tạo eo thon, làm nở ngực, mông và giúp săn chắc toàn thân hiệu quả.

Thứ ba, tập Gym tạo cơ bắp phụ thuộc khá nhiều vào dinh dưỡng.

- Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong việc hình hình cơ bắp. Kinh nghiệm chung khi tập Gym dành cho cả nam và nữ đó là không phải cứ tập là to, tập hùng hục là có cơ bắp. Con gái khi dự tập Gym cũng vậy, kết quả tập tành của bạn phụ thuộc 40 - 60 % vào chế độ dinh dưỡng của bạn.

- Với những bạn muốn tập giảm cân, săn chắc thân thì ngoài luyện tập ra, bạn cần có chế độ ăn uống hạp. Cái khó nhất vẫn là làm sao để mình có đủ động lực và kiên tâm ăn đúng theo chế độ dinh dưỡng đã xây dựng.

Với những san sẻ của Thiên Trường trên đây hy vọng bạn đã có câu giải đáp cho mình về việc tập Gym nữ có làm thuộc hạ to ra không? Thiên Trường cũng mong rằng với những thông tin này thì các bạn nữ sẽ thêm yêu bộ môn này và có nhiều động lực hơn để tập luyện.