Hôi miệng do hút thuốc lá phải làm sao

MB+ - Chứng hôi miệng do hút thuốc lá làm bạn khó chịu khi qiao tiếp, không những thế ngay cả những người xung quanh cũng cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc với bạn. Vậy hãy tham khảo ngay cách chữa hôi miệng do hút thuốc lá gây ra dưới đây.



Thuốc lá làm hơi thở của bạn có mùi khó chịu, nhưng một khi đã nghiện thuốc lá thì rất khó bỏ vậy với những cách sau đây bạn sẽ lấy lại được tự tin với hơi thở thơm mát mà không cần phải vất vả bỏ thuốc lá.





Hút thuốc lá làm hôi miệng


Nhiều người vẫn hay có thói quen kiểm tra mùi hơi thở của mình bằng cách hà hơi vào lòng bàn tay để ngửi, nhưng theo tôi thì cách này hoàn toàn không có mấy tác dụng bởi vì bản thân mình đã quá quen thuộc với mùi cơ thể của chính mình, sẽ chẳng có gì lạ khi người khác vẫn cảm thấy hơi thở của bạn thật sự rất khó chịu nhưng bản thân lại không nhận thấy điều đó. Hiện nay, trên thế giới có một số phương pháp đánh giá hôi miệng một cách khá khách quan. Tại Việt Nam, đã có một số nơi trang bị máy đo hôi miệng Halimeter. Máy này đo nồng độ các hợp chất lưu huỳnh để bay hơi trong hơi thở. Nhờ đó chúng ta biết mình có bị hôi miệng hay không và hôi miệng ở mức độ nào một cách tương đối chính xác. Máy cũng giúp chúng ta chẩn đóan hôi miệng do nguyên nhân ở miệng và hôi miệng do nguyên nhân ngoài miệng.


xem thêm: meo tri hoi mieng hieu qua


Điều quan trọng nhất để điều trị hôi miệng do thuốc lá là phải vệ sinh răng miệng thật tốt, đánh răng đều đặn ngày 2 lần sáng và tối đồng thời sử dụng chỉ nha khoa, nước súc miệng sau mỗi lần ăn xong để làm sạch các mảng bám quanh răng đã bị nhiễm mùi thuốc lá trong suốt cả ngày. Nhai kẹo cao su không đường nhằm làm sạch và khử mùi hôi của thuốc lá ám trong nước bọt và khoang miệng. Và hãy nhớ giữ miệng ẩm bằng cách lâu lâu uống một chút nước.





Vệ sinh răng miệng để chữa hôi miệng


Ngoài ra bạn hãy dùng một số thứ nước sau đây để thường xuyên xúc miệng hoặc thay nước uống hàng ngày để trị chứng hôi miệng do thuốc lá như: Pha mật ong và bột quế với nước ấm để súc miệng nhiều lần trong ngày. Lấy vỏ quýt nấu nước uống hằng ngày, mỗi ngày chừng 30 gr. Súc miệng thường xuyên với nước cốt chanh pha nước hoặc giấm táo pha loãng (nửa thìa canh giấm trong một ly nước). Về đồ uống, nếu bạn không thích nước lọc thì thay cho cà phê, hãy dùng nước trà. Các chất chống ôxy hóa mạnh trong trà cũng có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn.


Thường xuyên nhai và nuốt nước liên tục những thứ có mùi thơm như cánh hoa hồng, hoa hồi, vỏ quả canh… Với hoa hồng, vỏ chanh, bạn có thể nhai thường xuyên trong ngày, còn với hoa hồi thì mỗi ngày dùng vài ba cánh. Bạn cũng có thể sử dụng hoa hồng theo cách hãm với nước sôi để ngậm chống hôi miệng.


Trong mỗi bữa ăn nên có các loại rau thơm như lá bạc hà, mùi tây, mùi ta, mùi tàu, cần tây… Về trái cây, nên ưu tiên họ cam quýt, vì chúng chứa nhiều axit citric giúp kích thích tiết nước bọt để diệt vi khuẩn, rất hiệu quả trong trường hợp hôi miệng do khô miệng.


Chế độ ăn uống cũng cần phải được quan tâm, người bị hôi miệng nên uống nhiều nước mỗi ngày. Tránh các thực phẩm có thể gây mùi hôi ở miệng: Hành, tỏi, củ kiệu, các loại mắm (mắm cái, mắm nêm), cá khô,… vì chúng kết hợp với thuốc lá sẽ cho một mùi vô cùng khó chịu. Trong thực đơn hàng ngày cần có nhiều rau xanh, trái cây tươi, hạn chế thịt, pho mát, chất béo có mùi mạnh.