TP HCM Làm sao để có một đội ngũ tinh binh hùng hậu

MB+ - Luôn kiểm tra trọng lượng cân nặng - gas lanh
Thừa cân hoặc béo phì có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng tinh trùng của đàn ông, thậm chí nó còn có thể giết chết đời sống ******** của vợ chồng vì vấn đề cân nặng thường ảnh hưởng đến ham muốn ******** và hiệu suất quan hệ ******** của nam giới. Để duy trì cân nặng ổn định và khỏe mạnh, bạn cần gắn với một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp các loại trái cây, rau củ, protein nạc, ngũ cốc và sữa; đồng thời duy trì hoạt động thể chất mỗi ngày.

Tăng cường Folic
Axit folic là không quan trọng chỉ cho phụ nữ muốn mang thai. Đàn ông có nồng độ thấp axit folic trong chế độ ăn uống thường có tỷ lệ cao hơn của nhiễm sắc thể bất thường ở tinh trùng. Khi tinh trùng có nhiễm sắc thể bất thường thụ tinh cho trứng, nó có thể gây dị tật bẩm sinh hoặc sẩy thai. Hơn một nửa số trường hợp sẩy thai ở tam cá nguyệt đầu là do nguyên nhân bất thường nhiễm sắc thể ở phôi thai. Tuy nhiên, bạn không cần uống thuốc có chứa axit folic để giải quyết vấn đề này. Thay vào đó, một loại vitamin hỗn hợp hay các loại thực phẩm có nhiều chất folate, như đậu, rau lá xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, bánh mì và mì ống cũng có khả năng cung cấp cho bạn 400mg axit folic cần thiết mỗi ngày.

Bỏ thuốc
Hút thuốc lá có thể khiến số lượng tinh trùng bị giảm và tốc độ di chuyển của tinh trùng chậm đi. Để giúp tăng cường khả năng “bơi lội” của tinh trùng, nam giới nên ngừng hút thuốc. Bạn bỏ thuốc càng sớm càng tốt hoặc ít nhất, bạn không nên hút thuốc 3 tháng trước khi cố gắng để thụ thai. Ngoài ra, cần sa hay các loại thuốc kích thích khác cũng nên loại bỏ vì chúng có thể làm hỏng tinh trùng và tăng khả năng sảy thai ở bạn đời của bạn.