Làm sao hết nghẹt mũi để mau chóng chạy bộ trở lại

MB+ - làm sao hết nghẹt mũi
trong khoảng KINH NGHIỆM thực tại

Mùa lạnh, hệ miễn nhiễm của cơ thể thường bị yếu đi và nảy sinh rộng rãi chứng bệnh, phổ quát nhất là cảm cúm, ho, sốt vàn nghẹt mũi.

vì vậy, cứ khi nào thời tiết đổi thay, trở gió đột ngột, hoặc là vào những ngày lạnh mùa đông, Ánh Ngọc (28 tuổi, nhân viên IT thuộc EVN) lại bị nghẹt mũi. Tâm cảnh mỏi mệt làm cho sự hội tụ kém và công tác của chị bị tác động theo.

Ngọc nhớ lại: “Những hôm bị tắc mũi phải thở bằng mồm thật khó chịu bởi chỉ một lát sau mình cũng bị viêm họng”.

Cũng tương đối dễ hiểu, lúc hốc mũi bị tắc do viêm nhiễm, phải thở bằng miệng thì không khí hít vào sẽ ko được lọc sạch và làm cho ấm. Sự ẩm ướt trong mũi rất dễ gây nguy cơ viêm họng và viêm thanh quản…

Thế nhưng trong khoảng ngày vận dụng vài mẹo nhỏ, Ánh Ngọc thoả thích vô cùng vì các cơn nghẹt mũi rất ít khi xuất hiện dù trong tiết trời giá lạnh như thế nào.

Ngọc biết, chứng nghẹt mũi mang thể được trị khỏi một cách thức nhanh chóng bằng các viên kháng sinh, những chiếc tân dược, ngoài ra Ngọc tâm sự: “nếu sở hữu các ‘bài thuốc’ bất chợt mà vô cùng đơn thuần vì sao mình lại không thử nhỉ!”.



Bằng vài giải pháp đơn giản, Ánh Ngọc không còn bị chứng nghẹt mũi hoành hành như trước đây



"Chào" ngày lạnh bằng cốc trà gừng ấm hot

Biết mũi mình thuộc diện mẫn cảm, vào các ngày trở trời hoặc se lạnh, Ánh Ngọc thường nhấm nháp mỗi sáng 1 cốc trà gừng. Ngọc cho biết, củ gừng ngoài sử dụng làm gia vị chế biến món ăn thêm thơm ngon, nó còn có vị cay, tính nóng, sở hữu tác dụng để điều trị cảm lạnh, nghẹt mũi, ho đau đầu,long đờm, trị nhức đầu.

cách khiến trà gừng rất đơn giản, Ngọc thường chọn các củ gừng còn nguyên lành, không xây xát hay đã bị cắt dở. Gừng tươi với màu vàng, những củ ngả nâu, vỏ khô nhăn là những củ đã bị để lâu ngày.

với mỗi củ gừng tươi, đun sôi chừng 10 phút cùng hai bát nước nhỏ. Sau khi sôi, bỏ bã gừng, Ngọc cho một tẹo mật ong và 1 lát chanh tươi vào cốc để dùng.

Bằng thói quen đơn giản này Ngọc hết hẳn triệu chứng ngạt mũi khi ngừng thi côngĐây và các cơn nghẹt mũi tới ít hơn trước đây.

Nước muối sinh lý: chăm sóc mũi rẻ mà cực kỳ đơn thuần

Ánh Ngọc nói: “Nhìn lọ nước muối sinh lý con con nhưng ít ai nghĩ nó với tác dụng cực to trong việc bảo vệ và trông nom mũi cho mình kể riêng và gia đình mình nhắc chung”.

Hàng ngày thành thói quen, mỗi ngày Ngọc lại nhỏ mũi 2 đến 3 lần. Theo Ngọc, nước muối sinh lý giúp chống khuẩn rất tốt, nó khiến cho loãng nước mũi đặc và thông mũi nhanh chóng. Còn nếu mũi đang khỏe mạnh, nhỏ một vài giọt nước muối sinh lý mỗi ngày cũng làm mũi được sạch và khiến cho “vi khuẩn không kịp sản sinh”.

Ngoài việc nhỏ, khi bị cơn nghẹt mũi kéo tới, Ánh Ngọc thường xông mũi: "Chỉ mất vài phút xông, mũi sẽ hết nghẹt ngay".

công cụ cần yếu chỉ gồm 1 bát nước hot và bỏ thêm hai thìa muối vào, kề mũi gần bát và hít hà tương đối nước bốc lên nghi ngút. Hơi nước muối sẽ giúp thông mũi và đẩy sạch nước mũi nhầy ra ngoài.

Chưa hết, quá trình tiếp theo mà Ánh Ngọc khiến Đó là mát-xa nhẹ nhàng cánh mũi. Cách làm của Ngọc cũng hơi đơn giản: “Lấy hai ngón tay thuận nhất vuốt dọc nhẹ nhõm từ từ lên xuống sống mũi. Trong thời gian 10 lần, bạn sẽ cảm nhận đờm trong mũi tan ra và hết cơn nghẹt mũi”.

bố trí phòng thông thoáng

Ngọc nhìn thấy cách sắp đặt phòng ốc cũng là khởi thủy làm mũi chị bị tác động. Trước đây, trong phòng Ngọc với đầy đủ sách báo, gấu bông. Ngọc chẳng phải biết rằng chúng chính là “hung thủ” tích bụi.

Bụi bặm rồi vi khuẩn tiếp giáp với lâu ngày tích luỹ dần và gây ra những trắc trở về nghẹt mũi. Vì vậy, ngoài những cách làm trực tiếp chăm sóc mũi ở trên, chị còn thường xuyên giặt ga trải giường, chăn chiếu, màn, gối, thu xếp lại sách báo, thú bông cho sang phòng khác…

Sau lúc ứng dụng những cách trên, Ánh Ngọc thấy tâm cảnh hoàn toàn khỏe mạnh, yêu đời, các cơn nghẹt mũi khó chịu như trước xuất hiện ngày càng ít. Còn bạn thì sao? Hãy chọn cho mình 1 cách thức để trị nghẹt mũi hiệu quả nhé!