Mẹo giải phóng lượng mỡ dư ở bụng giúp chị em tự tin khoe dáng

MB+ - Những nàng làm văn phòng thường ngồi liên tục 8 h đồng hồ, hầu như không vận động. Cứ như thế thường xuyên sẽ làm tích tụ lượng mỡ không cần thiết ở bụng, eo, đùi nhất là là vùng bụng dẫn đến thừa cân ảnh hưởng đến thân hình, sức khỏe. Trong bài viết sau đây là những phương pháp giúp các nàng giảm được lượng mỡ không cần thiết."tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhat

​

1. BÀI TẬP YOGA GIẢM BỤNG: TƯ THẾ CÁNH CUNG
Cách làm: Nằm úp, và gập chân khi nào chân chạm tới mông. Dần dần bỏ tay ra sau đầu, chạm vào bàn chân và giữ vững. Giữ vững thế này trong khoảng 1 đến 2 phút. Ngay sau đó thả lỏng khoảng cách 30 giây và tiếp tục làm động tác lại từ đầu để đạt hiệu quả giảm béo bụng đơn giản nhất. Động tác cánh cung giúp cơ thể bạn nữ trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn và giảm bụng đơn giản.giảm béo tay và vai
2. Tập YOGA GIẢM BÉO BỤNG: TƯ THẾ RẮN HỔ MANG
Cách thực hiện: Nằm nghiêm, và giơ chân thẳng theo mặt đất. Giơ 2 tay gập về duưới nách, các ngón tay cách xa nhau. Hít sâu, đẩy chân & hông xuống. Lợi dụng sức từ hai tay chầm chậm nâng đầu, và cổ lên. Đẩy vai của bạn xuống, và kéo căng thân trên dọc chiều dài của cột sống. Mắt ngước lên trên, ép thấp bả vai xuống. Bước tiếp theo, từ từ đẩy toàn thân xuống sàn, nghỉ với tư thế nằm đối mặt với sàn nhà. Để yên tư thế này trong 2 – 3 phút bước tiếp tập lại như ban nãy.
Để ra nửa tiếng mỗi ngày để tập bài tập như trên để khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng cho 1 ngày đi làm và làm cho hiệu quả giảm bụng béo vô cùng dễ dàng khiến bạn không khỏi bất ngờ. Các nàng sẽ sở hữu một vóc dáng đẹp đầy quyến rũ.làm thế nào để giảm béo mặt nhanh nhất