Mỏi xương khớp do đi giày dép

MB+ - Một số cơn đau gây ra bởi giày

Trong y học đã lâu mọi người biết có đau liên quan đến giày.
Đau ngón chân: một số giày và khóa chặt chẽ có thể tạo ra biến dạng ngón chân cong. Từ đó tạo ra những vết chai trên ngón chân khó chịu và đau đớn. Nó cũng gây ra biến dạng ngón tay cái VALGUS hay varus ngón út, ngón tay chồng.

Đau chỏm xương bàn: giày rộng hẹp để phù hợp với bàn chân có thể gây ra một hội chứng Morton gây tê và xương bàn chân đau cap 3, 4. Thông thường hơn là tạo ra những vết chai ở hai bên của bảng mào xương 5 (ngón út) hoặc ngón 1 (ngón cái). Đây là những vết chai rất đau đớn và vết loét có thể được cọ xát với một chiếc giày.

Gót chân đau và lòng bàn chân do plantar fasciitis (heel spur xương): thường gặp ở những người bị viêm khớp dạng thấp, hoặc hoạt động cao như vận động viên, công nhân và nhân viên khuân vác, làm việc đòi hỏi phải đứng trong thời gian dài, mất nhiều. Giày đế êm mà không có gót chân, gót chân là quá cao hoặc quá thấp đều không phù hợp. Biết chọn giày đúng cách sẽ giúp bớt áp lực ra khỏi đôi chân của bạn bằng các công việc đòi hỏi.


Mắt cá chân đau: Những chấn thương thường gặp nhất là mắt cá chân hoặc xoắn lật bàn chân. Hầu hết các bong gân, dây chằng tức là hư hỏng và vỏ bao dây chằng mắt cá chân. Nó có thể được trên mắt cá ngoài mặt hoặc mắt cá chân. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của chấn thương gây đau nhiều hơn hoặc ít hơn. Thường triệu chứng làm bệnh nhân lo lắng không đau, nhưng được nhìn thấy sưng quanh mắt cá chân kéo dài hơn một tháng sau khi chấn thương đã chưa sụp đổ.


Đau lan từ bàn chân đến đầu gối hay đùi: Cơn đau thường là do hệ thống tĩnh mạch bị suy yếu (giãn tĩnh mạch) hay gân được kéo dài lâu ngày, xảy ra ở người mang giày quá cao hoặc quá kéo dài chặt chẽ. Một số người phải ép mình dáng đi đúng nghề nghiệp, lập trường, trang phục không phù hợp với cơ thể cũng có thể gây đau đớn như vậy (giống như nó được chẩn đoán là viêm dây thần kinh tọa độ bằng cách tạo ra bệnh tật như nhau).


Hội chứng ống cổ chân: xảy ra khi có một dây thần kinh bị chèn ép ở bàn chân ống cổ. Tình trạng này biểu hiện bằng đau và tê, dị cảm dưới gan bàn chân. Cơn đau thường lan từ cổ chân đến ngón chân hoặc nắp metatarsals. Đau tăng lên khi mang giày, đứng lâu, đi nhiều.


Hội chứng Morton: tình trạng đau đớn ngón chân, ngón tay thường là 2, 3, 4 do các dây thần kinh giữa hai metatarsals bị chèn ép, đôi khi có thể tạo thành một khối u sợi thần kinh (u dây thần kinh). Những đau đớn hơn khi mang giày và xác định vị trí đau.


Chọn cách để phù hợp với giày?


Các tiêu chuẩn chung: cứng vừa đủ giày để bảo vệ bàn chân, cả độ dẻo để bàn chân có thể di chuyển linh hoạt. Vật liệu không gây dị ứng tự nhiên hơn so với vật liệu tổng hợp. Gót chân rộng hơn tốc độ ổn định hơn. Trọng lượng cơ thể lớn hơn, các cơ sở phải có giày rộng gót. Đi giày cao gót mùa thu dễ dàng nên tuyệt đối không để trẻ em. Giày yêu cầu đặc điểm: cứng (để bảo vệ bàn chân gan), nhựa (để di chuyển nhịp nhàng với bàn chân), mềm (để không làm cho da chân gan keratoses), không thấm nước ... Mũi giày không nên bằng phẳng thường nhưng hơi xiên để giảm áp lực lên đầu các ngón chân ...


Công việc tùy chỉnh và địa hình di chuyển mà lựa chọn giày phù hợp với chức năng:


Công việc văn phòng: ngồi lâu nên mang trọng lượng nhẹ, dễ dàng mang theo dễ dàng để loại bỏ. Nếu bạn phải đi lại, lên xuống cầu thang nhiều, không mặc chật, giày cao gót và nhọn. Tốt hơn để mặc duy nhất cứng, cao 3 - 7cm. Các lớp lót bên trong của giày mềm.


Lao động ngoài trời hay dã ngoại: để leo lên những đôi giày vải, giày cao gót, đế dẻo, linh hoạt để mài mòn các chuyển động chân và tăng độ bám đường. Địa hình dài, gồ ghề mặc giày đế cứng với một cạnh trong vòm tốt, phiên bản chiều rộng gót chân. Miệng cao trên mắt cá chân giày giúp bảo vệ mắt cá chân của bạn. Empire gai hoặc chân không hỗ trợ độ bám dính.


Thể thao: từng đối tượng để một kiểu giày cụ thể, ví dụ, giày bóng đá, giày chạy, giày bóng rổ, giày tennis ... Những đôi giày đã được nghiên cứu cho phù hợp với cấu trúc của các vận động tháo dỡ trò chơi. Người chơi thường thấy vui chơi giải trí thể thao nghiệp dư ở đây là niềm vui, ít ai chú ý mua đôi giày phù hợp vì sợ tốn kém, đó là lý do chấn thương và đau nhức hơn dễ bị các vận động viên chuyên nghiệp.


Khiêu vũ buổi tối: vũ công, người mẫu thời trang, diễn viên sự nghiệp sân khấu là cần thiết để mang giày cao gót để thiết kế linh hoạt và ****. Để giảm các tác dụng phụ, tốt nhất không nên đi nhanh, đứng lâu. Sau khi chấm dứt công việc phải chăm sóc bàn chân như xoa bóp, ngâm chân nước nóng, liệu pháp vận động. Làm thế nào giày cao gót chỉ là?


Một nghiên cứu cho thấy rằng vừa giày cao gót sẽ giúp bước chân nhẹ hơn rẻ hơn các chủng gân Achilles. Tuy nhiên, nếu cao hơn so với trọng tâm thay đổi của bàn chân, để lại sự cân bằng của các nhóm cơ đối kháng quấy rầy làm cho cơ bắp nhanh chóng mệt mỏi từ cố gắng để duy trì sự cân bằng mới cho cơ thể. Trong cuộc sống hàng ngày và lao động hàng ngày, không nên đi giày cao hơn 7cm. Tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính, nhưng chọn đôi giày cao gót như sau:


Trẻ em dưới 8 tuổi: một đế bằng.

Trẻ em 8-10 tuổi: không cao hơn 2cm.
Trẻ em dưới 10 tuổi: không cao hơn 3,5 cm.

Boys over 10 tuổi: không cao hơn 2,5 cm.
Phụ nữ: 3 - 7cm, trung bình 5 cm.

Men: 2-5 cm, trung bình 3cm.

Xem thêm: cao trăn trị viêm khớp, đau lưng hiệu quả