TP HCM Một số bài tập giúp tăng chiều cao cho trẻ nhỏ mà các mẹ nên tham khảo

MB+ - Chiều cao của trẻ nhỏ luôn là một trong những vấn đề khiến cho cha mẹ không khỏi lo lắng

Bài tập tăng chiều cao cho trẻ

Tăng chiều cao cho trẻ là một trong những vấn đề được cha mẹ hết sức quan tâm hiện nay. Theo như nghiên cứu của các bác sĩ dinh dưỡng thì chiều cao trung bình của trẻ tại Việt Nam thấp hơn so với thế giới mặc dù đã được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao.

Là cha mẹ, ai cũng mong muốn con mình phát triển một cách bình thường và khỏe mạnh như bao đứa trẻ khác. Trong thơì đại hiện nay, có rất nhiều trẻ có chiều cao phát triển vượt trội hơn so với cha mẹ chúng thời thơ ấu. Tuy nhiên vẫn không đạt được chiều cao trung bình của thế giới. Chính vì vậy, nhiều bậc phụ huynh luôn muốn tìm ra phương pháp lành mạnh giúp con phát triển chiều cao hơn nữa.



Để đạt được chiều cao tối ưu ngoài chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt lành mạnh thì các bài tập thể dục là các lựa chọn hưu ích để giúp trẻ phát triển lành mạnh mà không cần đến sự hỗ trợ của thuốc. Ngoài ra bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn có cung cấp các loại vitamin A, K2, canxi.

Hãy cùng chúng tôi tham khảo các bài tập thể dục đơn giản song rất hiệu quả cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

BÀI TẬP KÉO GIÃN

Kéo giãn là một trong những cách hiệu quả giúp tăng chiều cao cho trẻ được nhiều cha mẹ lựa chọn. Các bài tập đơn giản liên quan đến kéo dãn là điều rất cần thiết cho trẻ.Với bài tập này, bạn hãy hướng dẫn trẻ đứng tỳ vào tường, giơ hai tay lên và duỗi tay ra hết sức có thể. Trẻ sẽ ngồi xuống bằng các ngón chân, lưng áp vào tường và kéo giãn cơ chân. Lặp lại bài tập này khoảng 10 lần mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể cho trẻ thực hiện một bài tập kéo giãn khác là hướng dẫn trẻ ngồi trên sàn sao cho hai chân cách càng xa nhau càng tốt. Sau đó để trẻ gập người chạm vào ngón chân. Bài tập hiệu quả này sẽ giúp trẻ kéo dài xương sống và cải thiện tư thế. Click vào đây

BÀI TẬP ĐU XÀ

Bài tập đu xà giúp thúc đẩy sự tăng trưởng cho trẻ, do đó khuyến khích trẻ tập thường xuyên. Bài tập còn giúp trẻ phát triển chiều cao và định hình được cột sống của trẻ.

BƠI LỘI

Đây là bài tập tuyệt vời giúp trẻ tăng chiều cao không còn quá xa lạ với mọi người. Bài tập vừa giúp trẻ cải thiện được chiều cao, vừa giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

CHẠY BỘ

Chạy bộ rất có ích cho sức khỏe của trẻ. Để con bạn có thể phát triển toàn diện nhất, hãy khuyến khích bé chạy bộ mỗi ngày và tập luyện cùng bé để mang đến những trải nghiệm thú vị hơn.