TP HCM Một số đồ ăn tẩm bổ thân thể sau phá thai

MB+ - những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, protein, axit folic,...là những thực phẩm bồi dưỡng thân thể sau phá thai khá hữu hiệu mà chị em nên ưu tiên lựa chọn . Việc chọn lọc đúng loại đồ ăn không chỉ giúp thai phụ cung cấp đủ đồ ăn cần thiết mà còn có tác dụng hỗ trợ , nâng cao sức đề kháng, sức khỏe mau chóng được hồi phục hoàn toàn sau phá thai.

Xem thêm: Hướng dẫn phương pháp phá thai an toàn

những đồ ăn bồi dưỡng cơ thể sau phá thai bao gồm một số loại dưỡng chất nào, dưới đây là những gợi ý dành cho bạn:

1.một vài thực phẩm bổ sung vitamin

một số loại vitamin thiết yếu mà chị em sau phá thai nên bổ sung đó là vitamin C, B1, B2, E...những loại vitamin này có nhiều trong một số loại rau xanh (rau ngót, rau rền, rau lá màu xanh, cà chua, giá sống , bí đỏ,...) và hoa quả tươi (táo, nho..)

Tất cả một vài loại thức ăn nêu trên không chỉ chứa hàm lượng vitamin phong phú mà còn có lượng sắt và photpho nhất quyết giúp cải thiện tình trạng thiếu máu.

2. một số dinh dưỡng bổ sung protein

Protein giúp cung cấp chất đồ ăn và năng lượng cho thân thể , giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, nâng cao khả năng miễn dịch. với những bệnh nhân thường ngày việc bổ sung protein vốn là cần thiết thì với chị em sau phá thai vấn đề này càng cần phải được chú trọng.

các dinh dưỡng bổ sung proteinphù hợp mà chị em nên lựa chọn là: Chân giò hầm, gà hầm, trứng, sữa, gan động vật, các sản phẩm từ đậu...

3.một vài dinh dưỡng bổ sung Axit folic

Axit folic là một loại vitamin nhóm B vô cùng thiết yếu với sức khỏe con người xuất hiện nhiều trong các loại thực phẩm như: rau cải xanh, rau diếp, măng tây, chuối, dưa hấu , chanh, bột mì, nước cam, nước trái cây, bột ngũ cốc, quả bơ, hạt điều, hạt hướng dương.

4.một vài dưỡng chất dễ tiêu hóa

Thay vì lạm dụng những loại dưỡng chất đóng hộp, đồ đông lạnh, dưỡng chất chế biến sẵn, đồ nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng hoặc quá lạnh gây hại cho thân thể thì chị em nên thay thế bằng việc sử dụng một số loại đồ ăn như khoai lang, thịt gà, bí xanh, chuối, bơ.. nhằm mục đích là đảm bảo cho hệ tiêu hóa của bạn.

một số dinh dưỡng bổ dưỡng cơ thể sau phá thai nêu trên là các nguyên liệu khá phổ biến trong cuộc sống nên rất dễ kiếm, chi phí thấp hơn nữa lại rất dễ chế biến nên chị em có lẽ sẽ dễ dàng tham khảo và áp dụng. Bên cạnh việc giữ giàng sức khỏe, nghỉ ngơi điều độ hãy chú ý quan hệ ******** an toàn để tránh nguy cơ mang thai trở lại ngay sau khi vừa tiến hành bỏ thai bạn nhé.