Một số rau xanh giúp cơ thể tăng đề kháng

MB+ - Rau xanh là những thực phẩm từ thiên nhiên, khi nạp vào cơ thể chúng ta, chúng giúp tăng cường khả năng phòng ngừa rất nhiều bệnh như: Hành tây, rau cải, ca rốt,...
Chia sẻ thêm: giam mo bung sau sinh

Hành tây

Ăn hành tây để tu bổ các chất phytochemical giúp cơ thể bạn chiến đấu kháng cự bệnh ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt. Hành tây là một loại rau rất nhu yếu bởi các đặc tính chống ung thư Dữ dội , bởi thế bạn có thể ăn hàng ngày.

Cải xoăn

Cải xoăn , cùng với rau bina , là một trong những loại rau giàu Vitamin C , kẽm và magiê là những chất làm tăng khả năng miễn dịch cực kì. Hơn thế nữa , kẽm là một yếu tố khôn cùng quan trọng làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới. Hàm lượng Vitamin C làm giảm mực độ cholesterol xấu trong cơ thể.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu vitamin A và một số chất dinh dưỡng khác giúp bạn có một làn da khoẻ mạnh và dễ thường cà rốt là món ăn cực kì cho mùa đông.

bắp cải

Dắp cải có đặc tính chống ung thư cực kì.
bắp cải có đặc tính chống ung thư cực kì chính yếu là do thành phần dinh dưỡng chính yếu Vitamin C , Vitamin A , kẽm và magiê. Magnesium giúp bạn giảm các nguy cơ lo lắng và trầm cảm vì nó xúc tiến sức khỏe não bộ.

Đỗ

Với hàm lượng lipid và cholesterol thấp và hàm lượng chất xơ cao , đỗ là loại rau bạn nên ăn vào mùa đông nếu bạn muốn tăng cường hệ thống miễn dịch của mình. Hơn thế nữa , đỗ cũng rất giàu magie và sắt.

Khoai lang

Khoai lang là một nguồn thực phẩm cực kì của chất xơ và vitamin B6. Song song khoai lang cũng chứa mangan , vitamin A và vitamin C , tất thảy các chất này đều góp phần vào việc xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh cho bạn.

Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm cực kì , bên cạnh việc xúc tiến testosterone ở nam giới tỏi còn giúp tăng khả năng miễn dịch. Thành phần dinh dưỡng của tỏi bao gồm kẽm , magiê và vitamin thiết yếu khác.

Ngô

Ngô luộc có hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh được gọi là lutein. Lutein tăng cường khả năng miễn dịch ở người lớn.

Trích Nguồn: Sức khoẻ và làm đẹp​