TP HCM Những món hấp thu cho mẹ sẽ giúp thai nhi mạnh mẽ

MB+ - hấp thu, tăng cường sức khỏe cho chị em trong các tháng đầu của thai kỳ là rất quan trọng. Đó là lo ngại chung của phụ nữ mang thai thế nào để có đầy đủ dinh dưỡng động vật của thai nhi.
CÓ THỂ BẠN CẦN ĐỌC >> chữa sùi mào gà ở TPHCM

cá chép cháo
Cá chép cháo rất phổ biến với phái nữ mang thai trong thời gian mang thai an toàn làm cho giúp da hồng hào hơn hạt dẻ thai nhi.
Vật chất:
- Cá chép về 0.5kg
- Bữa ăn gạo nếp 1/3 cup
- một gạo nếp tổ chức
- Gia vị, gia vị, gia vị, hành tây, lá xô thơm tươi, rau mùi ta, nó được.
Làm như thế nào để nấu ăn:
- Bản sao rửa chúng (không phải được rửa ra của cá nhớt), không phòng tránh cá thu hoạch mất máu (cá chép được thêm máu cho bà mẹ mang thai), rửa sạch khu vực mang cá.
- Luộc cá tới khi đun sôi nước, lướt nước, tắt bếp để liu riu 40 'cho chín cá này sau đó được vớt lên, loại bỏ cá thịt, động vật thân mềm bóp.

- Nước luộc cá để giải quyết, nước gạn, đun sôi, cho ít gia vị và gạo nếp, gạo nếp nấu thành cháo. Chờ nước sôi, sau đấy tắt bếp để những nấc nhỏ nhất, không chọn cháo nấu chín sẽ không có khả năng phức tạp. gạo hầm được nấu trong khoảng một giờ.
Sau lúc sơ chế những nguyên liệu trên súp cá chép, đã hoàn tất chúng ta có 2 cách:
- Lựa chọn 1 (đối với phụ nữ mang thai hấp thụ đồ tanh - tức là không sáng): Cháo thịt nấu chín thả bộ phận đã được loại bỏ để laksa xương súp, khuấy, nếm rau và gia vị và sau đấy thả vào lá của cây ngải Artemisia chín có khả năng tiêu thụ được.
- kinh nghiệm 2 (cho buổi sáng mẹ, buổi sáng, mùi hoặc sợ hãi): nhỏ 4 hẹ, thêm dầu vào chảo nóng, hành phi thơm. Xào thịt cá săn, nêm ít gia vị. sau đó đổ cá vào khuấy cháo nồi, hương vị cay. Mùi tây và thì là thái nhỏ, lúc rắc lên hấp thu cháo.
lươn cháo
Trong yếu tố của lươn có giá trị bổ dưỡng rất cao. Trong 100r lươn sau đó 12.7g protein, 25.6g chất béo và calo 285g, cộng với lươn còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ thể như vitamin A, B1, B6, Fe, Na, K, Ca. Vì vậy, có thể thấy lươn cháo là 1 trong cháo bổ dưỡng cao nhất cho chị em mang thai trong thai kỳ.
Vật chất:
- 300g lươn tươi
- 1/3 chén gạo
- 1 gạo nếp tổ chức
- Nước sử dụng (nước luộc, gà nước dùng)
- Gia vị, gia vị, khô hành tây 3 đinh hương, mùi với tôi, họ là, rau răm.
Làm như thế nào để nấu ăn:
- Lươn ko những rửa sạch nhớt phẫu thuật, nấu chín, loại bỏ thịt và máu cục trong lươn bụng (cục máu đông là điều lươn bổ nhất), hành khô phi thơm xắt nhỏ và thịt lươn xào, nêm tại nhà.
- Bone ngấm bảng chình, lươn trộn với nước đun sôi, nước dùng, thêm gia vị để nấu tiêu thụ (cháo nấu cháo gạo như cá chép) cháo.
- Cháo nấu với thịt lươn dứa thả và trộn đều.
- Herbs xắt nhỏ, trong lúc tiêu thụ cháo rắc lên trên.
Thịt xay cà rốt cháo
Thịt xay cà rốt cháo làm cho phụ nữ mang thai vitamin A, và còn có công năng tiêu chảy. Sự kết hợp của những yếu tố của thịt, cải bắp, gạo, cà rốt sẽ dẫn tới các món tiêu thụ bổ dưỡng của người mẹ.
Vật chất:
- một nắm gạo
- Cà rốt 100g
- 50g thịt lợn nạc
- 100g bắp cải
- các loại gia vị thiết thực, rau mùi
Chế tạo:
- Nhận cập nhật rửa sạch từng mảnh. Lớp vỏ cạo cà rốt thái hạt lựu và rửa sạch. Thịt lợn rửa sạch và cắt nhỏ và gia vị ướp vào 5-7 phút.
- Bắc chảo lên bếp, cho 1 ít dầu vào chờ nóng. thơm hành tây chiên và chiên thịt nấu chín.
- Bắc nồi lên bếp và sau đó đổ gạo vào nước vừa hấp thu, đun sôi đun sôi với lửa lớn, sau đó giảm nhỏ lửa chờ đợi để nấu cho tới lúc nở gạo thấy trước đây.
- Đối với bắp cải và cà rốt đã được chuẩn bị trước để tiếp tục đun sôi cà rốt cho mềm. Bước cuối cùng bạn đã thịt băm xào nấu. Hương vị cho gia vị vừa hấp thu rau mùi để thêm hương vị cho món hấp thụ.