Hà Nội So sánh ích lợi và tác hại của việc nghe hát khi đi ngủ

MB+ - Như chúng ta đã biết, nghe hát giúp chúng ta thư giãn, giải trí và xả giải mọi căng thẳng trong cuộc sống . không đơn giản chỉ có vậy, nhiều người còn cho rằng nghe nhạc có khả năng giúp đỡ bạn ngủ ngon hơn, việc này là đúng hay sai? mọi thứ sẽ sáng tỏ sau thời gian bạn đọc xong bài viết này.

Lợi ích của nghe hát trước khi đi ngủ
Theo nghiên cứu của Thạc sĩ khoa học thần kinh Jan Born tại Đại học Tubingen (Đức) đã bố cáo nửa đầu năm 2014 rằng nghe ca nhạc trong khi ngủ có thể giúp tăng thêm trí nhớ. đặc biệt là khi thưởng thức ca nhạc bằng một số loại loa chuyên dụng như pc 658r.

Thử nghiệm với 24 người tình nguyện, chia làm 2 nhóm, các nhóm đều cần ghi nhớ 50 cặp từ theo thứ tự| cố định sắp xếp trước, 1 nhóm sẽ được nghe nhạc phát ra từ chiếc loa chất lượng cao khi đi ngủ, nhóm thứ 2 sẽ không thưởng thức ca nhạc . Kết quả thật bất ngờ khi nhóm nghe hát khi đi ngủ có thể ghi nhớ chính xác thứ tự sắp xếp một số cặp từ nhiều hơn 25% so với nhóm không thưởng thức nhạc .

Chính vì vậy, ta có khả năng thấy thưởng thức ca nhạc lúc đi ngủ có lợi cực nhiều cho trí nhớ dành cho bạn . Đây là kết quả giải thích của nhóm nghiên cứu:

Lúc chìm vào giấc ngủ ban đêm, hoạt động của não bộ sẽ chững lại ở một số giai đoạn nhất định, để chuyển hồi ức ngắn hạn từ nơi lưu trữ tạm thời đến vỏ não trước trán, chỗ chúng được ghi nhận lại trong thời điểm dài. bên cạnh đó , khả năng cảm nhận về âm nhạc của một số người thường xuyên nghe ca nhạc ban đêm cũng có thể được cải thiện đáng kể.



Nên nghe ca nhạc khi đi ngủ nhưng phải đúng cách .

Tác hại của thưởng thức nhạc khi đi ngủ
Mặc dù thế , theo công trình nghiên cứu của PGS Nguyễn Duy Điềm – Bệnh Viện Tai Mũi Họng trung ương cho biết, nếu nghe hát không đúng cách có thể dẫn đến vấn đề chứng lão thính đến sớm đến các bạn hơn.

Theo PGS Điềm, nhiều người trẻ thưởng thức nhạc bằng tai nghe liên tục trong nhiều giờ, nhiều ngày nên tế bào thần kinh trong ốc tai hoạt động quá sức, gây vất vả . các triệu chứng như giảm thính lực hoặc ù tai có khả năng hồi phục trong vài giờ sau đó, nhưng cũng là tình trạng đáng báo động, có khả năng gây suy giảm thính giác cực kỳ nghiêm trọng nếu kéo dài. Nguy hiểm hơn là chứng giảm thính lực diễn tiến âm thầm, & khi người bệnh phát hiện thì đã muộn.

khả năng nghe của tai sẽ suy giảm từ từ nếu liên tục tiếp xúc với âm thanh có cường độ 85–90dB trong thời điểm trên 2giờ/ngày, và kéo dài một -2 năm. đa số tai nghe thường thì đều có công suất cực đại đến 120db, tạo ra nhiều sung lực âm thanh trực tiếp đến tế bào thần kinh. Trong khi đó , Việt Nam lại bị ô nhiêm tiếng ồn vô cùng nghiêm trọng, đưa đến xu hướng nhiều người thường xuyên sử dụng tai nghe ở âm lượng cao, nhằm lấn át tiếng ồn bên ngoài. Không ít người cũng có thói quen thưởng thức nhạc lớn & liên tục trước khi đi ngủ.

Như vậy, nghe nhạc khi đi ngủ sẽ có lợi nhưng phải thích hợp :

• âm lượng nên đặt ở mức vừa phải.
• Chỉ nên dùng một số loại loa gắn tường chuyên dụng phục vụ cho giấc ngủ như: PC 658 R hoặc chiếc PC 648R
• Nếu dùng tai nghe, nên lựa chọn loại có khả năng cách âm tốt
• Nếu là loa công suất lớn như chiếc bs1030 thì bắt buộc phải dùng trong 1 căn phòng có thể cách âm thật tốt.
• Nên cài chế độ hẹn giờ tự tắt khoảng 30 phút đến khoảng 1h đồng hồ
• Người có bệnh tai ngoài, tai giữa nên hạn chế dùng tai nghe vì dễ làm cho tai bị tù hơi, dẫn đến viêm tai.