Sử dụng ghế và bàn làm việc Hòa Phát thế nào

MB+ - Văn phòng là trọng tâm của tất cả các công việc hàng ngày mà bạn phải xử lý, để có được công việc một cách hiệu quả đòi hỏi phải có sự kết hợp của ghế văn phòng và bàn làm việc Hòa Phát với sự chuyển động của cơ thể do đó nếu không đúng cách sẽ gây ra tổn thương mà người dân gặp phải văn phòng như vậy hoặc đau cổ , đau cơ, đau lưng ... vậy làm thế nào để hạn chế các sự cố trênHạn chế việc tập trung nhìn vào màn hìnhNghểnh cổ hoặc đầu nghiêng về phía trước, tái sản xuất trong khi nhìn vào máy tính sẽ gây ra nhức đầu và mờ mắt. Bạn có thể đã nheo mắt để đọc những dòng đầu tiên trên màn hình, nhưng nếu bạn phải di chuyển bất kỳ phần nào khác có nghĩa là bạn đã tư thế ngồi, cần được điều chỉnh. Tom Albin, một nhà nghiên cứu về lao động, làm việc trong Mineapolist nói, ngồi một màn hình 50 cm và điều chỉnh kích thước font chữ đủ lớn để bạn có thể đọc rõ ràng. Nếu vị trí của máy tính là không tương xứng với bạn, sử dụng ghế hoặc sách để nâng cao hơn.

Nên nghỉ ngơi sau khi làm việc bằng máy tínhHãy nghỉ ngơi sau mỗi nửa giờ làm việc liên tục sẽ làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn, Tiến sĩ Pamela McCauley Bush, giám đốc phòng thí nghiệm nghiên cứu của Orlando Lao động Đại học, Trung Florida cho biết. "Chỉ cần rời mắt khỏi màn hình máy tính, nhìn ra nơi khác, và tránh ánh sáng cho khoảng 20 giây mỗi lần." Thậm chí, bạn có thể nhận được lên đến uống một cái gì đó, hoặc trò chuyện với các đồng nghiệp để giảm bớt căng thẳng cho cơ thể.
Tham khảo những mẫu tủ giám đốc Hòa Phát sang trọng
Phải giữ vai của bạn ngay ngắnKhông chỉ làm bạn thoải mái trong một thời gian ngắn, đúng tư thế trong khi làm giảm nguy cơ của các vấn đề ở vai, cổ. Tư thế đúng là cột sống thẳng và xương chậu hơi nghiêng về phía trước. Nếu bạn đang ngồi tư thế, điều chỉnh ghế để hỗ trợ. Thường xuyên kiểm tra để chắc chắn rằng bạn đang ngồi ở vị trí tốt nhất.

Ghế xoay GL212 giá 1.256.000 ₫
Sử dụng tai nghe khi gọi điện thoạiĐặt điện thoại giữa cổ và vai của bạn có thể gây ra đau cổ kinh niên. Sử dụng tai để tránh tư thế này. Hơn nữa Sử dụng tai nghe sẽ làm cho bạn có thể đánh máy hoặc viết điện thoại dễ dàng hơn để ngheNên giữ cho cổ tay thẳng
Uốn cong hay bẻ cong cổ tay khi bạn đánh máy dẫn đến chứng ống cổ tay- một dây thần kinh bị chèn ép. Đặt bàn phím ở vị trí và dễ dàng với bàn tay dang ra để giảm bớt gõ trên. Điều chỉnh chiều cao bàn ghế văn phòng của bạn, khi thích hợp, để bàn tay của bạn bằng hoặc thấp hơn mức đau khuỷu tay, cổ tay và khuỷu tay khi bạn sẽ không được đặt ở vị trí này quá lâu.