Hà Nội Tập yoga không đúng cách thực sự nguy hiểm

MB+ - Như mọi người đã biết, tập yoga là 1 trong các môn thể thao hiện đang còn hơi mới tại nước ta. Thế mà lợi ích nhưng mà yoga đem lại đã thực sự lôi kéo hầu hết mọi người tham dự. Nó giữ giàng vóc dáng, nâng cao sức khoẻ, chống lại bệnh tật... với thể nhắc yoga đã trở thành 1 trào lưu cho phổ quát chị em nữ giới. chẳng phải ai cũng với thời kì để tới những trọng điểm được các thầy giáo hướng dẫn tập yoga nồng hậu được. phổ thông người đã chọn bí quyết tự học ở nhà như là: mua đĩa, xem clip trên mạng hoặc là mua những sách hưỡng dẫn nhưng ko hiểu được rằng tập sai cách thì sẽ dẫn đến hậu quả hiểm nguy.

​

Anh Bá Cương (Quan Nhân, Hà Nội) than thở vì ko tò mò kỹ những loại Thảm yoga vì vậy đã mua phải hàng fake, vừa tập được mấy hôm thì rách mất loại thảm cả triệu đồng.

Bà Phương Trang (52 tuổi, ngụ huyện Hoàn Kiếm, Hà Nội) do đau xương khớp, với người khuyên bà tới trọng điểm tập yoga để nâng cao sức khỏe.
Vốn ngại đi, chỉ thích quành ở trong nhà, bà đã mua sách về nhà tự tập. Tham khảo những hình chỉ dẫn sở hữu phong độ đơn thuần bà thấy việc tự tập của mình thật “cao kiến”, ko phải đi đâu nhưng cũng chẳng mất tiền học yoga.
Tập được một tuần, bà thấy người không khỏe lên nhưng mà trái lại toàn thân đau buốt, đầu óc choáng váng. Rồi trong 1 lần tập, bà đã ngã nhào, nằm sõng soài dưới đất, người thân phải vào bệnh viện cấp cứu.
bác sĩ kết luận, bà trang bị căng cơ ở vùng cột sống lưng, đầu gối, cổ vai, ống quyển bởi vì động tác lặp đi lặp lại, kéo giãn gân cơ dây chằng quá mức.
Đau lưng do các phong độ cúi hoặc ngửa tối đa làm những dây chằng dọc đốt sống và các cơ cạnh sống lưng bị căng giãn quá mức. Bà Trang phải điều trị bệnh viện dài ngày.
Ông Đặng Hùng - Giám đốc Học viện Yoga lo ngại: “Không ít người nghĩ rằng tập yoga đơn thuần nên tự tập ở nhà. Hậu quả, đa dạng người phải vào viện điều trị những chấn thương vì tập yoga ko đúng. đa số các chấn thương đều là do việc duy trì tập tành quá sức bởi người tập không nhận thức được ngừng cho phép của thân thể mình”.
các chuyên gia yoga cảnh báo, ví như tập yoga ko với người chỉ dẫn hoặc không đúng qui định sẽ khiến cho sai tư thế, mang thể dẫn tới chấn thương, trơ trẽn khớp, gãy xương, tai biến tim mạch, suy kiệt. Trong khi, tập thở trong yoga rất cần thiết, ví như không được hướng dẫn phương pháp thở, việc tập tành sẽ không hiệu quả nữa.
1 số phong thái trong yoga ko phù hợp với người bị bệnh tim mạch, áp huyết rẻ, đau đầu (ví dụ tư thế cây nến) sẽ làm cho triệu chứng bệnh nặng thêm. thành ra, sẽ rất nguy hiểm khi tập yoga nhưng mà không có sự chỉ dẫn, chỉ bảo cặn kẽ của các nhà chuyên môn y tế hay thể thao, không những ko mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe nhưng còn với công dụng ngược, làm cho cơ thể yếu và thêm bệnh.
bác sĩ Phạm Thế Hiển - Khoa chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TP HCM), cho biết số bệnh nhân bị đau ở vùng cổ, vai, lưng, hông... tìm tới phòng khám cơ xương khớp đang gia tăng, trong đấy có đa dạng khởi thủy bởi vì tập dượt yoga không đúng phương pháp.
Bệnh lý này thường dễ bị chẩn đoán nhầm với bệnh lý đau thần kinh tọa. Điều đáng thân mật là, toàn bộ bệnh nhân không biết các chấn thương, các cơn đau đang mang là vì yoga gây ra.
Yoga là con dao hai lưỡi. ví như tập đúng phương pháp, bền chí, yoga thành “tiên dược”. Còn ngược lại, tập sai phương pháp lại không đều đặn yoga trở thành “độc dược”.
Tập yoga đòi hỏi sự kiên trì, tập tành đều đặn. Yoga giúp phục hồi nhanh chóng những bệnh nhẹ, tuy nhiên những trường hợp bệnh nặng sở hữu sự chỉ định của bác sĩ như thoát vị, bệnh tim, rối loàn tiền đình... cần để ý khi tập luyện. các trường hợp này Ưu Đãi Nhất nên tập riêng với tập huấn viên để với bài tập phù hợp.

--> Tìm mua tham yoga reebok hàng hiệu nội thành Hà Nội