Hà Nội Thái hóa khớp gối nên chọn thức ăn nào?

MB+ - Thường xuyên ăn đồ ăn sau đây kết hợp với bổ sung các tinh chất giúp tái tạo và nuôi dưỡng, chăm sóc toàn diện sụn khớp & xương dưới sụn sẽ mang lại hiệu quả tốt trong việc trị liệu & làm chậm tiến trình bệnh thoái hóa khớp gối.
thái hóa khớp gối là tình trạng sụn khớp bị ăn mòn & phần xương dưới sụn bị tổn hại khiến cho hai đầu xương tại vùng gối cọ sát vào nhau gây buồn bã khi co duỗi, chuyển động. Khớp gối rất dễ bị xơ hóa vì là khớp vận động nhiều nhất và chiu áp lực lớn do sức nặng của toàn bộ cơ thể.
Xem thêm: http://www.thoaihoacotsongco.com/bi-tran-dich-khop-goi-nen-kieng-an-gi.html
Ngoài điều quan trọng là ảnh hưởng đến phần sụn khớp & xương dưới sụn, người bị thái hóa khớp gối nên cố gắng bổ sung đồ ăn giàu vitamin E, C, D, & K quý hiếm cho tình hình sức khỏe của xương khớp.
Hạt hạnh nhân
vitamin E được biết đến là chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ, tốt cho tình hình sức khỏe & hệ cơ - xương khớp. Lúc tiến hành nghiên cứu những người bị xơ hóa khớp gối, các chuyên gia đã nhận thấy rằng lượng Vi-Ta-Min E có trong đầu gối của những bệnh nhân này rất ít, điều đó cho thấy rằng khớp gối không nhận được những lợi ích tuyệt hảo mà Vi-Ta-Min này mang lại. Do vậy, hãy thường xuyên ăn đồ ăn giàu Vi-Ta-Min E có nhiều trong hạt hạnh nhân, đậu phộng, hạt phương hướng dương, bơ… để góp phần chăm lo khớp gối & đây cũng chính là đáp án trả lời cho câu hỏi thái hóa khớp gối nên ăn gì.
Cá hồi
Ngoài thực phẩm giàu Vi-Ta-Min E, người bệnh thái hóa khớp gối nên ăn gì? Cá hồi & các sản phẩm giàu Vi-Ta-Min D chính là nguồn đồ ăn tốt cho sức khỏe người bị khớp. Một trung tâm nghiên cứu tình trạng sức khỏe của Mỹ đã tiến hành quan sát và theo dõi tình trạng sức khỏe khớp gối của 1248 người ở lứa tuổi 55 trở lên trên trong vòng 7 năm. Sau khoảng thời gian đó họ nhận thấy rằng những người không cung cấp đủ lượng Vi-Ta-Min D trong khẩu phần ăn của mình có nguy cơ mắc bệnh về khớp gối. Vi-Ta-Min D là nguồn đủ dinh dưỡng tuyệt vời và cần thiết cho mọi tế bào của thể chất nói tóm gọn và tình trạng sức khỏe khớp gối nói riêng. Chính vì thế, hãy tăng cường bổ sung Vi-Ta-Min D từ các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, các trích, nước cam, ngũ cốc và sữa.
Cam
Vi-Ta-Min C được biết tới như là một chất đủ dinh dưỡng thiết yếu. Các chuyên gia ghi nhận những người tiêu thụ ít vitamin C khi tiến hành chụp MRI đã thấy có nhiều thay đổi trong xương chân của họ - đây chính là điềm báo trước nguy cơ mất sụn và những tổn hại từ xương dưới sụn gây thái hóa khớp gối. Cam, ớt chuông, bưởi, dâu tây và bông cải xanh là nguồn cung cấp Vi-Ta-Min C dồi dào.
Rau bina
vitamin K mà thậm chí rất ít được âu yếm nhưng một số nghiên cứu đã chỉ ra thiếu hụt Vi-Ta-Min K cũng góp phần làm thái hóa khớp gối. Hãy bổ sung Vi-Ta-Min K vào trong buổi ăn hàng ngày thông qua các loại rau lá xanh như rau bina, bông cải xanh, cải xoăn, củ cải, mù tạt.
mà thậm chí bạn quan tâm: http://www.thoaihoacotsongco.com/thuc-pham-tang-chat-nhon-cho-khop.html
Ngoài việc ăn uống đúng hướng, bổ sung các dưỡng chất để bảo vệ khớp gối thì tập thể dục cũng là một biện pháp cần thiết để duy trì tình hình sức khỏe cho khớp gối. Bạn nên tập luyện mỗi ngày những bài tập trong nội dung bài viết sau đây: Bài tập vật lý điều trị cho bệnh nhân thái hóa khớp gối tại nhà