TP HCM Thực phẩm hỗ trợ giúp hết đau bụng kinh ở phụ nữ

MB+ - Chị em phụ nữ nên ăn gì để hết đau bụng kinh là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm, Cho nên các y bác sĩ phụ khoa cơ sở y tế đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ nội dung này để giúp đỡ chị em phụ nữ hạn chế những cơn đau trong các ngày "đèn đỏ".

xem thêm: Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu có lừa đảo bệnh nhân không ?

Đau bụng kinh xảy ra do tử cung co thắt để đẩy máu kinh ra ngoài, còn tùy vào cơ địa mà từng phụ nữ có mức độ đau không giống nhau cũng như thời điểm đau cũng khác nhau. Chúng tôi sẽ sẻ chia các cách thực hiện thông qua việc sử dụng những loại thực phẩm để hạn chế những cơn đau.

- Cung cấp thực phẩm giàu canxi: ăn nhiều nhiều loại thức ăn giàu canxi như: Sữa chua, bông cải xanh, cải xoăn, cải lá xanh… có thể cải thiện đáng kể tình hình đau bụng kinh.

- Cung cấp thực phẩm giàu vitamin: những loại hạt, lòng đỏ trứng gà, khoai tây, chuối, bột yến mạch, bưởi, cam…

​

- Cung cấp thực phẩm giàu magie: nhiều loại đậu, đậu phụ là các thực phẩm giàu magie, có công dụng làm giảm triệu chứng sưng phù tại nữ giới trong quá trình hành kinh.

- Cung cấp thực phẩm chứa carbonhydrate: Mơ, mận, cam, lê, dưa chuột, ngô và cà rốt… là các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate hỗn hợp, rất hữu ích trong việc làm giảm những cơn đau, mệt mỏi trong suốt những ngày đèn đỏ.

- Gừng: Nhờ hương vị cay nồng, có công dụng như một chất chống co thắt nên gừng được sử dụng khá phổ biến để chữa trị đau bụng kinh. các phụ nữ có thể bổ sung gừng tươi vào nước uống hoặc các đồ ăn hàng ngày, để làm dịu các cơn đau bụng.

Với những thực phẩm được nêu trên thì hi vọng đã cung cấp cho chị em những thông tin có ích trong việc đối phó với những cơn đau trong ngày đèn đỏ. Để có thêm những thông tin liên quan thì các bạn hãy vào trang phongkhamhoancau.vn hoặc gọi đến hotline (08)3877 6700 để được những chuyên gia tư vấn giúp đỡ và giải đáp những thắc mắc liên quan.

Nguồn: Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu