Hà Nội Tuyệt chiêu để làm ngực to hơn nhanh tróng

MB+ - Sở hữu bộ ngực chuẩn không còn là quá khó khăn nếu bạn có kiến thức khoa học và kiên trì thực hiện. Hãy cùng khám phá những tuyệt chiêu làm ngực to hơn được giới thiệu trong bài viết dưới đây để có vòng 1 căng tròn nhé!



Tuyệt chiêu để làm ngực to hơn
>> anh num vu dep
>> massage nguc

1. Làm ngực to hơn bằng thực phẩm

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, có rất nhiều loại thực phẩm giúp làm vòng một của bạn tăng kích thước. Bạn nên ăn những loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành,… vì chúng sẽ kích thích “núi đôi” phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò… Uống sữa đậu nành hoặc ăn những món ăn từ đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.

Bạn cũng nên ăn nhiều rau xanh vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và chất xơ giúp loại thải các gốc tự do và các độc tố khác ra khỏi cơ thể. Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung vitamin E để duy trì cơ bắp ngực khỏe mạnh bằng cách ăn các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E như hạt hướng dương, rau bina…



Các món ăn giúp vòng 1 phát triển quyến rũ

Một số món ăn rất hữu ích trong việc hỗ trợ làm tăng kích thước vòng 1 của bạn là cá, trứng gà, đu đủ xanh, chân giò hầm, gà hầm đậu tương, nước hầm chân gà. Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương… rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng 1 rất nhanh chóng.

2. Làm ngực to hơn bằng cách kiên trì tập thể dục

Ngoài chế độ ăn uống đúng cách thì bạn cần kết hợp với những bài tập để đạt được hiệu quả cao nhất trong thời gian sớm nhất. Bạn có thể áp dụng các bài tập tạ tay, hoặc hít đất, chống đẩy vào tường để làm ngực to hơn. Các bài tập này không chỉ giúp làm nở nang vòng một mà nếu tập đúng cách và kiên trì, còn làm giảm mỡ bụng, mông, đùi, bắp tay…

3. Làm ngực to hơn bằng cách massage



Một thói quen đơn giản nhưng hiệu quả là massage.
>> Nhũ hoa bị thâm
>> Nhũ hoa là gì
>> cách mát xa núi đôi
Tuy nhiên bạn cũng phải nhớ những nguyên tắc cơ bản khi massage. Một là không được kéo căng da ngực, vì nó có thể khiến vùng da vòng 1 bị chảy xệ, chùng nhão. Hai là chú ý vệ sinh cho bầu ngực khi massage để tránh cho bầu ngực viêm nhiễm, sưng đau. Ba là chú ý thời gian massage. Mỗi lần massage nên là từ 10-15 phút và tốt nhất là vào buổi tối hoặc sáng sớm.