8 lời khuyên tạm biệt bệnh đau dạ dày

MB+ - Đau dạ dày là một căn bệnh phổ quát trong tầng lớp ngày nay. 8 lời khuyên dưới đây không chỉ hỗ trợ điều trị hiệu quả căn bệnh đau dạ dày này mà còn là thói quen rất đáng khuyến khích để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Xem thêm: thuốc đông y chữa sùi mào gà

​

1. Bệnh nhân loét bao tử, viêm dạ dày không nên ăn lạnh
do bệnh nhân loét, viêm bao tử có chức năng tiêu hóa kém, khi ăn lạnh dễ bị kích thích đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến tiêu hóa khiến bệnh nặng hơn. Ngay cả sau bữa ăn cũng không nên uống đồ uống lạnh. Vì sau khi ăn thức ăn vẫn còn tồn tại trong dại dày và các cơ quan tiêu hóa khác, nếu ngay tức khắc uống đồ uống lạnh sẽ khiến cho dạ dày phải mở rộng huyết mạch, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, cản ngăn quá trình tiêu hóa thông thường.
Nước lạnh cũng dễ kích thích khiến nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh, ảnh hưởng đến sự hấp thu chất dinh dưỡng của thân thể. Trong khi đó nó còn làm loãng dịch bao tử, ảnh hưởng đến tiêu hóa. ngoại giả, người già bị rối loạn chức năng tiêu hóa nói chung, khả năng chịu lạnh cũng đã giảm cũng không nên ăn nhiều đồ lạnh để không gây ra các rối loạn tiêu hóa.
2. Nên ăn theo định lượng (về cả thời kì và khẩu phần)
Người đã có vấn đề về tiêu hóa tốt nhất nên thiết lập cho mình một lịch trình về thời gian và khẩu phần ăn, và sau đó trang nghiêm tuân thủ. Việc ăn quá nhanh hay quá chậm cũng sẽ gây áp lực cho dạ dày. Nếu khi ăn nhai không kỹ, ăn nhanh nuốt vội, thức ăn chưa được nghiền nhỏ sẽ tăng thêm gánh nặng cho bao tử, kéo dài thời gian lưu giữ thức ăn trong dạ dày, dẫn tới tổn thương niêm mạc bao tử. Việc nhai chậm, nhai kỹ có thể tăng tiết dịch tụy, từ đó làm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi cho bao tử.
Việc ăn quá no cũng ảnh hưởng không tốt. Có một số người ngay bổ sung dinh dưỡng tập kết vào buổi tối vì cả ngày đi làm, buổi trưa không có thời gian, hoặc có người quen ăn thêm gì đó trước lúc đi ngủ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không an giấc, dễ tăng cân. song song còn có thể kích thích niêm mạc bao tử bài tiết quá nhiều axit hydrochloric, gây viêm loét bao tử.
3. Không nên ăn thức ăn nhiều gia vị
Người đau bao tử cần thận trọng trong ăn uống. Nếu những thực phẩm nào dùng vào mà có bộc lộ đau tăng lên, làm đầy bụng, sinh hơi, hoặc tiêu chảy thì cần kiêng, hoặc hạn chế dùng. Người bị bệnh này nên hạn chế ăn thức ăn nhiều gia vị như chiên, hun khói hay đồ nướng… Không ăn đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein (là chất kích thích) như trà, cà phê… Chè xanh rất tốt với người thường nhật nhưng rất hại với người đau dạ dày, làm cho cơn đau bao tử tăng lên, nhất là chè xanh đặc và uống vào lúc đói.
4. Hạn chế ăn đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
Sữa đậu nành là tốt, nhưng đối với những người có vấn đề về bao tử nên hạn chế uống và ăn các thực phẩm từ đậu nành.
5. Nên tránh một vài loại trái cây và rau quả
Trái cây và rau quả rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng riêng với bệnh nhân bao tử cần tránh một số loại thực phẩm. Chẳng hạn như súp lơ xanh và cải bắp là những loại rau có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên khi đi vào đường ruột, nó lại dễ sinh ra nhiều khí gây đầy bụng. cho nên, với người đau bao tử, nên nấu chín súp lơ xanh và cải bắp trước khi sử dụng.
Dưa chuột, dưa đỏ có tính lạnh (hàn), người đau dạ dày phần nhiều là do tỳ vị hư hàn, nếu ăn vào gây đầy bụng, ỉa chảy. Quả dứa có nhiều a-xít hữu cơ và có một số enzyme có tác dụng làm tiêu protein, không có lợi cho người đau bao tử, làm tăng viêm loét niêm mạc bao tử. Đu đủ xanh có chứa nhiều papain trong nhựa. Chất này làm mòn niêm mạc dạ dày, người đau dạ dày không nên ăn.
6. Không tập thể dục ngay sau khi ăn
Sau khi ăn không nên tập thể dục, đặc biệt là với người có bệnh bao tử. Tốt nhất sau bữa ăn bạn nên ngơi nghỉ để thức ăn có thời kì tiêu hóa, dạ dày có sự tập hợp để “làm việc”. nên, nếu muốn đi bộ thì hãy chờ 30 phút sau bữa ăn.
7. Uống trà ấm
Uống trà ấm là một lề thói lý tưởng đối với bệnh nhân dạ dày, nhiệt độ uống tốt là từ 30-32 độ C. Nhiệt độ thấp hơn là lạnh hơn so với dạ dày, dễ gây co thắt mạch máu, dẫn đến phòng vệ của bao tử giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe của nó.
8. Mát xa trước khi đi ngủ
Sau khi ăn tối, trước khi đi ngủ bạn có thể xoa tay của bạn xung quanh rốn 64 vòng theo chiều kim đồng hồ. chấm dứt chà tay của bạn ở vùng bụng dưới. Thao tác đơn giản này không chỉ giúp duy trì trạng thái ổn định cho dạ dày mà còn kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, tránh lo âu, giận dữ và các kích thích cảm xúc bị động khác.