Cách chữa đau sống lưng với liệu trình chữa trị 10 ngày bằng An Cốt Nam

MB+ - Đau lưng là một trong những bệnh lý phổ cập trong xã hội Ngày nay. Nó có thể do nhiều nguyên do nhưng cho mặc dù có là nguyên nhân nào đi nữa thì các lần đau hành hạ hằng ngày cũng khiến bệnh nhân luôn sự khó chịu và mệt mỏi.

Sau đây là một số chỉ dẫn của bác sĩ về cách chữa trị đau sống lưng tận nhà đươn giản giúp đỡ đau nhanh chóng.

1. Nằm nghỉ dưỡng
lúc bị nhức sườn lưng, bạn tốt nhất không nên di chuyển và đi lại vận động nhiều và ngưng các vận động các bước để nằm nghỉ dưỡng. nên nằm nghỉ bên trên một cái giường cứng, thả lỏng người là nổi trội. người bệnh không nên nằm trên giường có nệm mềm để ngăn cản bị đè lên trên mạch máu và cơ.

2. xoa bóp
dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt thật thoải mái hai bên cột sống khoảng 30 phút. có khả năng dùng những hành động kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và bảo đảm đáng tin cậy cho bệnh nhân.

3. co giãn cột sống
Cách này sẽ hỗ trợ làm thư giãn cơ & giảm đau nhanh gọn lẹ như một giải pháp vât lý trị liệu. Hiện trên đây đc áp dụng như một giải pháp chữa đau lưng, Thoát vị đĩa đệm đc mọi người bệnh áp dụng. chúng ta cũng có thể dùng 2 tay đu lên xà trong tầm 5 – 10 phút. áp dụng lien tục trong tầm 2 ngày sẽ thấy đỡ. tình huống nếu như không đỡ thì nên chuyển chiêu trò khác hoặc khám phòng khám chuyên môn.

4. chườm nóng
chườm nước nóng cũng giúp giãn cơ, thư giãn để đỡ đau nhanh gọn. mỗi khi bị những cơn đau sườn lưng cấp, bạn hãy dùng 1 chiếc khăn tẩm nước nóng rồi đắp lên vùng cột lưng bị nhức, để khoảng 30 phút nằm thư giãn sẽ thấy bớt đau. chiêu trò này chỉ áp dụng trong 24 giờ thứ nhất.

5. Chườm lạnh
Thay vì chườm lạnh, bệnh nhân có khả năng sửa chữa thay thế bằng phương pháp lấy 1 túi đựng nước đá chườm lên cột sườn lưng trong vòng 30 phút. Cách này cũng hiệu quả co mạch, làm giảm đau tức thì. giải pháp chỉ vận dụng lúc đau trong khoảng 24 tiếng.

phía trên là các cách giản dị và đơn giản tự chữa đau sống lưng tận nhà mà hoàn toàn không phải dùng tới thuốc. những chúng ta cũng có thể áp dụng để khắc phục mỗi một khi có đợt đau sống lưng ập tới.

>> cách chữa đau sống lưng với liệu trình chữa trị 10 ngày bằng An Cốt Nam