Toàn quốc Cách dùng hạt chia cùng những món ăn thông dụng

MB+ - Các món ăn thường dùng cùng hạt chia

► Nước hạt Chia :

Cách dễ dàng và nhanh nhất là bỏ 1 thìa hạt Chia vào 01 cốc nước ấm cũng như khuấy liên tục rồi đợi khoảng 3-5 phút. Hạt CHIA sẽ hút nước và tạo ra lớp gel ở bề mặt ngoài, lúc này thì bạn có khả năng uông được rồi đấy. Nếu bạn dùng hạt CHIA với một số loại nước trái cây khác thì cũng làm giống như sau khi trộn, CHIA hấp thu nước rồi mềm ra, lúc này chúng ta có khả năng sử dụng.

► Nước trái cây hạt CHIA:

Thực hiện giống như bên trên, cho tầm 10 gram CHIA vào cốc (một thìa cà phê) sau đó khuấy liên tục rồi thưởng thức.

► Sinh tố hạt Chia:

Đổ vài thìa Chia vào ly sinh tố, khuấy đều, sau đó đợi 3-5 phút và thưởng thức.

​

► Cà phê/ca cao hạt Chia:

Cần dùng nóng, để CHIA được đậm vị. Uống cái này thì sẽ vô cùng sảng khoái, hợp với một số người làm việc văn phòng cần tập trung, hay các chị em “đến tháng”

► Yaourt - nước quả hạt Chia:

Với sinh tố thì chúng ta nên đợi một thời gian (tầm 5 phút) để hạt CHIA có khả năng tạo thành lớp gel rồi thưởng thức. Nếu bạn đã từng bỏ vừng vào một số thức ăn để nâng cao mùi vị thì tác dụng của hạt CHIA lúc này cũng tương tự.

Hoặc đơn giản hơn, mọi người trộn hạt chia vào Yaourt, sữa chua cũng như trộn liên tục để thưởng thức luôn, rất ngon mà không phải chờ đợi gì.

► Nước chanh hạt CHIA:

Vô cùng dể làm là pha nước chanh cùng hạt chia.

► Bánh hạt Chia:

Xay hạt Chia (hay sử dụng bột hạt Chia) trộn vào hỗn hợp bột mì, trứng, sữa... để làm bánh. Hoặc bạn có khả năng rắc trực tiếp hạt Chia vào chiếc bánh vừa thực hiện, hoặc xay hạt Chia cũng như khuấy đều với bột bánh, rồi cho vào lò nướng.

► Thịt nướng hạt Chia:

Rắc đều hạt chia lên miếng thịt hoặc cho vào nước sốt và quét lên thịt để gia tăng hương vị lẫn độ dinh dưỡng.

► dùng hạt chia đúng cách với súp :

Cho thêm 1-2 muỗng hạt chia vào chén súp, trộn liên tục và tận hưởng vị súp – Chia.

► Trứng chiên hạt Chia:

Trứng và ít hành, mùi thơm hay bina thái nhỏ + 1 tới hai thìa hạt Chia sẽ tạo vị ngon đặc biệt cho bạn. Không những thơm lừng mà còn cho bạn một bữa ăn rất nhiều năng lượng.

Hạt Chia có lợi cho nhiều người: người già, người có chứng tiểu đường hoặc tim mạch, phụ nữ có thai và cho con bú, trẻ nhỏ, đối tượng hoạt động nặng về thể lực và trí lực...