Hà Nội Cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 tác dụng nhanh

MB+ - Vòng ngực được cho là hấp dẫn khi nó có số đo cân đối cùng với toàn bộ cơ thể, bao gồm chiều cao và kích cỡ của 2 vòng còn lại là eo và mông. Thường số đo lý tưởng dành cho các người mẫu là size vòng 1 nở nang hơn eo từ 15-20 cm, nhưng, rõ ràng là những người mẫu đã phải tuân theo một chế độ dinh dưỡng và luyện tập ngặt ngèo giúp có được kích cỡ “chuẩn” này. Vậy cách làm tăng vòng 1 và vòng 3 là gì?
1. Nên vận dụng cách tăng vòng 1 và 3 tự nhiên
Về chế độ dinh dưỡng: nguyên tắc cơ bản nhất là cần ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm có chức năng cung cấp thêm đạm và chất béo cho cơ thể: gạo, đậu, khoai tây, cá, trứng, sữa, dầu olive, tránh né phương pháp sử dụng mỡ động vật.



Về chế độ tập luyện: bạn nên vận dụng một số cách tập có công dụng trực tiếp đến cơ vùng ngực như bơi, chèo thuyền, hít đất. Ngoài ra, còn có các phương pháp tập dễ bạn có khả năng tập khi rảnh rỗi như:

Đứng, đưa hai tay ra trước tại mức ngang vai và nhẹ nhàng giống như khi chống lại lực cản, đưa hai tay ra hai phía, sau đó trở về vị trí ban đầu.

Nằm ngửa, hai tay đặt lên hai vai, chậm rãi đưa khuỷu tay về hai phía và trở về vị trí ban đầu.

2. Những cách làm tăng kích thước vòng 1 và vòng 3 thẩm mỹ hiện đại:

Ngoài phương pháp đặt túi ngực rộng rãi, hiện nay người ta đã có thể giải quyết cho bộ ngực nhỏ bằng máy Micro beam (điều trị kích thích nở ngực bằng chùm sáng siêu dẫn) sẽ kích thích sản sinh oestrogen - quyết định sự lớn hơn của hooc môn nữ và nhanh chóng để lớn hơn tối đa đôi gò bồng khuấy của bạn.

Một biện pháp điều trị khác là hỗ trợ bằng xoa bóp. Nếu như bầu ngực bé, không có lớp mỡ đệm phát triển thì lúc này cần hỗ trợ thêm dịch vụ tăng cường dinh dưỡng tại bầu ngực bằng sản phẩm tinh dầu giúp mát-xa ngực tại nhà. Cùng với tinh dầu massage ngực này, bạn có thể mua và tự phương pháp sử dụng.

Sản phẩm massgae làm cho tăng kích thước vòng một đang được ưa chuộng ngày nay là sản phẩm Evarro của Thụy Sỹ, ở một số spa sẽ có hướng dẫn thực hành và bạn có khả năng mua sản phẩm để tự matxa ngay tại nhà.


Tuy nhiên, chúng tôi tư vấn cho một số bài luyên tập thể thao cùng với các động tác đơn giản, có thể để có Vòng 3 nảy nở hơn, cùng lúc phần đùi trông cũng thon gọn hơn.
giúp thực hành các động tác này, đầu tiên Bạn cần có một bục gỗ hình chữ nhật, có khả năng chịu được trọng lượng cơ thể (hoặc một tấm kê bất kì chỉ cần đảm bảo nó luôn cân bằng và chắc chắn).

Thăng bằng trên bục, cách làm tăng vòng 1 và vòng 3

Trước hết, đứng nghiêng người, phần hông đối diện cùng với chiều dài bục gỗ, bước chân đang đặt cạnh bục lên. Lý do là hai tay đang chống hông nên bước đầu sẽ cảm thấy khó giữ thăng bằng. Đặt chân trụ vào giữa mặt phẳng của bục, người hơi nghiêng giúp nén trọng tâm lên chân trụ. Khi đã tạo được thăng bằng, đưa chân từ sau ra trước, hơi vuông góc và theo tốc độ tăng dần rồi lại duỗi thẳng. Cứ thế, đưa chân lên xuống khoảng 4 - 6 lần thì đổi chân và tiếp diễn. Tập 20 lần cho mỗi chân.

Sau khi thực hành động tác trên từ 15 – 20 lần. Bạn nên thư giãn một chút bằng cách bước đi từ từ trên sàn trước khi bước sang phương pháp tập thứ hai.

Nâng gập chân, cách tăng vòng 1 và 3

Đứng đối diện với bục gỗ, từ từ bước lên bục, hít thở thật đều, đứng thẳng người, hai tay chống ngang hông. Đầu tiên, lấy một chân để trụ, nhấc chân còn lại lên cao, vuông một góc 90 độ so cùng với mặt phẳng của bục.



Sau đó duỗi ra phía sau, cho cơ căng từ từ, né duỗi mạnh đột ngột do là dễ bị co cơ (chuột rút). Lúc này cơ bụng và cơ đùi hoạt động mạnh, đốt cháy năng lượng và làm cơ săn chắc hơn. Tiếp diễn bằng cách thức gập chân đang duỗi lên sau mông. Trả chân về vị trí cũ và lặp lại động tác này với chân kia.

Chúc bạn luôn tự tin vào vẻ quyến rũ của chính mình!