Cải thiện tình trạng tinh trùng ở phái mạnh

MB+ - Tinh trùng yếu chính là một trong các lý do hàng đầu dẫn tới tình trạng vô sinh -hiếm muộn ở cánh mày râu. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này như áp lực trong công việc, cuộc sống, tâm lý căng thẳng, ăn uống thiếu chất và một số người mắc các bệnh lý... Vậy có cách nào cải thiện chất lượng tinh trùng? Đây là mối quan tâm của không ít những cánh mày râu gửi tới Phòng khám Thái Hà. Để giúp nam giới giải quyết vấn đề này, dưới đây là một số giải pháp hiệu quả giúp nam giới cải thiện được tình trạng hiện tại của mình

Những phương pháp cần cho phái mạnh bị tinh trùng yếu.

Tùy từng trường hợp mà các bác sĩ sẽ đưa ra các biện pháp giải quyết khác nhau. Trong đó, có các các giải pháp sau:

- Thay đổi chế độ dinh dưỡng: thói quen này ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng tinh trùng. Để có lượng tinh trùng nhiều hơn và khỏe mạnh hơn, các bạn nam cần thay đổi thói quen ăn uống không tốt cho cơ thể trước kia. Tạo cho mình thói quen ăn uống khoa học hơn, bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như các loại vitamin B-C, kẽm để tăng cường sức khỏe, tăng quá trình sản sinh tinh trùng.

- Trạng thái tâm lý ổn định: yếu tố tâm lý có ảnh hưởng tương đối lớn đến các chức năng sinh lý của đàn ông. Khi bạn hay bị stress, áp lực từ công việc và cuộc sống sẽ dẫn tới rối loạn một số loại hormone ở nam giới, ảnh hưởng đến chất lượng tinh binh. Chính vì vậy để làm giảm tác hại, nam giới nên tạo cho mình lối sống lành mạnh, tích cực, tâm lý thoải mái, ổn định. Bên cạnh đó cần chăm tập thể dục, thể thao ở một mức độ vừa phải để cải thiện sức khỏe và thể lực tốt. Không nên tạo những áp lực không đáng có, nên chia sẻ thẳng thắn những vấn đề mà bạn đang gặp phải.

- Hạn chế sử dụng những loại chất kích thích: những loại chất này không những gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động rất lớn tới chức năng sinh lý của cánh mày râu. Những đấng mày râu bị tinh trùng yếu nếu thường xuyên dùng chất kích thích sẽ gây rối loạn tiết tố nam. Do đó, nếu bạn muốn sử dụng các loại chất này thì nên dùng một cách thích hợp} và vừa phải để giảm thiểu những nguy hại đến cơ thể.



- Duy trì thể trạng cơ thể ở mức thích hợp: các bạn nam nên kiểm soát cân nặng ở mức phù hợp do nếu thừa hay thiếu cân đều tác động không nhỏ đến việc sản sinh tinh trùng. Việc cân bằng cân nặng hợp lý cũng giúp đảm bảo sức khỏe tốt hơn.


Mặt khác các bạn cũng nên để ý không mặc đồ lót quá chật, nên mặc vải cotton cho dễ thấm hút mồ hôi, không tắm nước quá nóng, không nên dùng thuốc bừa bãi khi chưa có sự hướng dẫn của y bác sĩ. Trường hợp do nguồn gốc bệnh lý gây nên thì nên đi kiểm tra và chữa trị càng sớm càng tốt.
Tham khảo: thực phẩm tốt cho tinh trùng