Chữa táo bón thế nào cho hiệu quả?

MB+ - Chứng táo bón là thể hiện của nhiều bệnh. Mỗi bệnh nhân lại có triệu chứng táo bón khác nhau. Triệu chứng thường thấy là giảm số lần đại tiện, nói chung hai ba ngày hoặc càng nhiều ngày mới ỉa một lần, không có quy luật, phân cứng, khó rặn. Xem thêm: mọc mụn ở vùng kín khi mang thai

​

Do lề thói ỉa của người bình thường có sự chênh lệch rất nhiều, đồ ăn, sinh hoạt, môi trường, thể ý thức đều có thể ảnh hưởng tới tập quán đại tiện, nên chi, mãi cho đến nay người ta vẫn khó mà đưa ra định nghĩa chính xác cho chứng táo bón.


Chứng táo bón thường ám ảnh người đứng tuổi và cao tuổi. Kết quả điều tra hữu quan cho thấy, khoảng 28%-50% người trong số người già trên 60 tuổi thường bị táo bón, vì chưng các chức năng trong thân thể của người luống tuổi và cao tuổi đã suy thoái, vận động giảm thiểu, sức căng và hoạt động của đường ruột yếu đi, phản xạ đi ỉa không nhạy cảm nữa.


Chữa táo bón thế nào?


Người cao tuổi xuất hiện chứng táo bón, nếu chữa trị kịp thời thì không có gì đáng sợ và cũng không dẫn đến bất trắc. Nhưng nếu không khám chữa mà cứ để mặc, thì có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. bởi người cao tuổi nói chung đều có chứng cao huyết áp, xơ cứng động mạch và bệnh tim mạch.


thành thử khi đi ỉa rặn mạnh quá sẽ khiến cơ bắp toàn thân trở thành găng tay, huyết mạch co hẹp, dẫn đến áp huyết tăng cao dữ dội; trong khi đó áp lực của lồng ngực và bụng cũng tăng cao, khiến máu xông lên mạch máu não, tăng sức ép lớn cho não bộ, do đó dẫn đến vỡ mạch máu não và bị xuất huyết não.


Bên cạnh đó, trường hợp người cao tuổi rặn đại tiện mạnh quá còn sẽ tăng sức ép cho bụng, tinh thần bít tất tay khiến thân thể xuất hiện phản ứng quá khích, dẫn đến cơ tim thiếu máu trợ thì, nhịp tim thất thường và nhồi máu cơ tim thậm chí đột tử. bởi thế, người cao tuổi cần phải quý trọng chứng táo bón, sau khi xuất hiện chứng táo bón cần phải điều trị kịp thời, để tránh xảy ra bất trắc.


Thực ra, táo bón là căn bệnh thân và tâm lý, uống thuốc chỉ có thể chữa trị một phần, điều quan trọng là phải ăn uống quy luật, về nguyên tắc thức ăn gì cũng có thể ăn ngoài ít ăn cay ra. Hai là tập thể dục để tăng cường hoạt động cho đường ruột, bên cạnh đó có thể xoa bụng, trước tiên xoa hạ vị dưới xương sườn bên trái trong 5 phút với cường độ một mực, tiếp theo dùng lòng bàn tay úp trên rốn xoa 5 phút, bước thứ ba là xoa ruột thừa cũng trong 5 phút, chung cục tuần tự xoa 5 phút theo thứ tự ruột thăng kết, ruột ngang và ruột giáng kết.

Bạn nên bồi bổ nếp ăn uống khoa học, ăn thực phẩm thanh sạch chất nhuận như: Rau xanh, chuối, táo, lê, sữa đậu, dầu vừng, mật ong, đại táo, hạch đào nhân, hạt thông, nam hạnh nhân, vừng, lương thực thô, các loại đỗ, khoai tây, củ cải …, ít ăn các món cay, rán, ngọt và ngấy.


Ngoài ra, phải uống nhiều nước, trung bình mỗi ngày uống từ 2000-3000 ml nước, chia làm 3-4 lần uống hết, khi uống nước đun sôi có thể cho thêm chút ít muối tinh. Tốt nhất là sáng sớm thức dậy uống một cốc nước đun sôi ấm để làm chất nhuận cho đường ruột, hai là luôn giữ tâm cảnh vui vẻ, tập tành sức khỏe một cách vừa phải, tránh ngồi lâu và nằm lâu, thẳng tuột tập thể dục ngoài trời để thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột.


Sữa bò có công hiệu làm dịu chứng táo bón, trước khi đi đủ uống từ 50-200 ml sữa bò sẽ có thể tăng thêm ý muốn ỉa trong sáng hôm sau.


Ngoài nguyên tố tâm lý thụ động có thể dẫn đến chứng táo bón ra, đồng thời cũng liên quan tới một số nhận thức sai trái. thí dụ như nhiều người có quan niệm cũ là ăn hoa quả sau bữa cơm, thực ra hoa quả tráng miệng sẽ bị thực phẩm ăn trước chặn giữ trong dạ dày, chẳng thể tiêu hóa thông thường và sẽ dừng trong dạ dày với thời kì tương đối dài, dẫn đến các triệu chứng trướng bụng và táo bón.