Hà Nội Đau bụng kinh nên ăn gì và đừng nên ăn gì?

MB+ - Roi loan kinh nguyet bao gồm rất nhiều triệu chứng và một trong số đó cần kể tới đau bụng kinh nguyệt. Dau bung kinh khiến bạn nữ mệt mỏi, căng thẳng nhiều hơn trong những ngày hành kinh và đặc biệt là không thể tập chung vào việc hay học tập, đôi lúc còn ngất lịm do một số cơn đau dữ dội. Để cải thiện nguy cơ này, một vài chuyên gia chuyên khoa tại phong kham phu khoa Thái Hà đã nghiên cứu một cách nghiêm túc và đưa ra những lời khuyên về các loại đồ ăn nên và không được ăn khi mắc đau bụng khi có kinh nguyệt

​

1. Khi bị đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì?

- Các đồ ăn có vị chua

Nhóm thực phẩm này gồm: sữa chua, canh chua, nước chanh,… những thức ăn này hạn chế sự co bóp của dạ con trong chu kỳ kinh giúp bạn gái giảm đi cơn đau đớn.

- Chất xơ

Chất xơ có thể được bổ sung từ rau củ và hoa quả tươi. Ăn nhiều một số thức ăn này giúp bạn nữ tiêu hóa tốt hơn đồng thời tăng cường lưu thông khí huyết. Nữ giới có khả năng chú ý tới ngải cứu, cải xoăn, nấm,.. Đây là vài loại rau rất tốt cho nữ giới bị đau bụng trong một số ngày có kinh nguyệt

- Uống nhiều nước

Trong những ngày có hành kinh, bạn phải chú ý uống nước khá nhiều . Ít nhất mỗi ngày, bạn phải uống 2 lít nước. Nước nóng có khả năng giúp bạn giảm đau bụng rất tốt đồng thời điều hòa được thân nhiệt trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

2. Khi đau bụng kinh đừng nên ăn gì?

- Những đồ ăn chứa caffein:

Đó là một vài thực phẩm như: socola, café,… Chúng được cho rằng sẽ làm tăng cường cảm nhận đau bụng khi có kinh nguyệt

- Một vài thức ăn có tính hàn:

Một số đồ ăn có tính hàn làm kích thích máu và biến đổi nhiệt độ làm cho máu lưu thông không tốt. Máu dồn ứ gây nên dấu hiệu đau bụng kinh nguyệt. Một vài thực phẩm có tính hàn như: dưa chuột, bí đao hay hải sản cần kiêng ăn trong vài ngày có hành kinh

Trên đây là những thông tin về những đồ ăn nên ăn và không được ăn trong những ngày có hành kinh với mục đích giúp phái nữ giảm đi cơn đau bụng kinh .