TP HCM Mẹo giúp hệ tiêu hóa, đường ruột khỏe mạnh

MB+ - 1. Nên nhai kỹ khi ăn

Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng vì vậy việc nhai kỹ thức ăn là vô cùng quan trọng. Nhai giúp nghiền thức ăn thành nhiều mảnh nhỏ và hòa trộn chúng cùng với các enzyme có trong nước bọt. Việc này khiến bạn cảm thấy ngon miệng và dễ tiêu hóa hơn.

2. Ăn nhiều bữa nhỏ Đừng ăn quá no

Thường xuyên ăn nhiều bữa phụ sẽ giúp bạn giải tỏa áp lực cho hệ tiêu hóa. Ăn ít thịt vào buổi tối sẽ giúp bạn tiêu hóa hết thức ăn trước khi đi ngủ.

3. Đừng ăn khi bị căng thẳng và lo lắng tột độ

Tình trạng căng thẳng tâm lý kinh niên, sự lo âu và trầm cảm sẽ làm giảm quá trình sản sinh axit hydrochloric và hạ thấp nồng độ bài tiết globulin miễn dịch A (SigA) – một dạng kháng thể đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình miễn dịch của ruột non.

Ngoài ra các bạn nên sử dụng thêm sản phẩm Detoxic để tránh các bệnh từ đường ruột. tiêu diệt vi khuẩn và vi rút để có hệ tiêu hóa tốt nhất.