Hà Nội Một số loại thực phẩm hàng ngày có ích hơn cho nam hoặc nữ

MB+ - Một số loại thực phẩm hàng ngày có thể có lợi hơn cho nam hoặc nữ. Điều này lý giải tại sao nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn món này, bớt món kia...

​

Thực phẩm có lợi cho nữ

- Đu đủ: Ăn đu đủ giúp nhuận trường nên cũng khiến cho da dẻ được hồng hào. Với lượng calo vừa phải lại là nguồn vitamin C dồi dào, ăn đu đủ không gây béo phì, ngược lại còn giúp cơ thể cân đối, thuôn. Xem thêm: bồn ngâm chân massage

- Hạt lanh: Rất có hiệu quả trong việc chống ung thư vú do nó giàu các hợp chất lignas. Người bị ung thư vú, ăn hạt lanh sẽ làm chậm sự phát triển của khối u.

- Đậu phụ: Là món ăn giàu dinh dưỡng từ đậu nành có khả năng làm giảm cholesterol, giảm bốc hỏa tuổi mãn kinh, làm chắc xương đặc biệt là xương sống.

- Thịt trâu: Nhiều sắt và ít mỡ hơn thịt bò. Phụ nữ hay bị thiếu sắt nên có thể xem thịt trâu như một vị thuốc có ích.

- Các loại rau màu xanh sẫm: Chứa nhiều vitamin K, rất cần cho nữ giới tuổi mãn kinh.

Thực phẩm có lợi cho nam

- Cà chua: Giúp nam giới giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt. Cần chú ý là chỉ với cà chua được nấu chín có dầu, mỡ. Cà chua sống hay nước ép không có tác dụng này.

- Hàu, sò huyết: Cung cấp nhiều kẽm để duy trì chức năng hoạt động thường ngày của cơ quan sinh sản. Tăng hàm lượng kẽm vào thân thể sẽ tăng được cả nồng độ hormon nam và lượng tinh trùng.

- Su lơ xanh: Chống ung thư bọng đái - căn bệnh phổ biến ở nam giới.

- Dầu cải: Bảo vệ trái tim. Hãy hạn chế ăn mỡ, thay vào đó bằng loại dầu cải, với hàm lượng omega 3 và 6 khá cân đối, có lợi cho sức khỏe.